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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营小编告诉你6种促使你开始健身的心理类型
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营,健身
 
 
 
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减肥夏令营小编告诉你6种促使你开始健身的心理类型

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-03阅读量:-

     今天小编在健身房和一个刚认识的小伙伴相谈甚欢~聊着聊着我们就聊到了一个好玩的问题,“当初你是为什么开始健身的?”也许许多人的答案都和减肥夏令营的小编一样言简意赅,“因为想减肥啊!”

      但大家有没有想过,你又是为什么“想减肥”呢?

      深究起关于健身更深一层的理由,其实是很有可能随着每个人性格和动机的不同有所变化哒!比如想获得认可,想认识新朋友,或者是害怕被人嘲笑之类……所以今晚小编就搜集了一些资料,总结了开始健身的6种不同性格和内在动机,快来看看你是哪种~

      1.成就型

      这类型的人注重自我,希望通过健身获得内在的“成就感”。而内在的成就感有两个部分,自我肯定和让别人认可。维持自我肯定的成就感,建议每天洗澡时花一点时间来欣赏自己身体,平时多自拍,激励自己向未来的成功迈进!其次,创造来自其他人的认可方面,这类型的人很适合鼓励周边的朋友一起来运动健身,帮助朋友家人拥有健康的身体,对你来说一定是很有成就感的事情!

      2.成长型

      这类型的人不喜欢安于现状,希望自己能够成长改变,比现在更好,喜欢突破自己!想改变的动机让你开始健身,你不想只当整天地坐着浑浑噩噩的人而已,不满意自己太瘦弱或太胖的身材,希望自己变的和健身模特一样,建议你找到一个理想身材当目标,告诉自己,继续努力一定会和他一样!同时这类型的人,健身时很适合自己戴上耳机来训练,不受干扰,专注在自己的成长改变。

      3.权力型

      权力型的人,最容易养成健身的固定习惯!因为这类型的人,是希望透过健身来控制自己的生活。其实我们可以看到很多企业家或政治人物,都有固定运动或健身的习惯,事实上是想要通过这种方法把握住自己的生活节奏。

      这类的人如果想维护良好的生活习惯,在设定目标上适合以一个大方向为主,像是要减少体重或者提高心肺功能等,而不是订一星期至少运动三天这种细节的目标。除此之外,这类型的朋友比较能接受同样不断重复的训练,但是一遍又一遍地重复同样的训练和食谱,最终会导致身体适应训练而遭遇到瓶颈期,这个时候不妨利用之前的纪录来提醒自己,会让你再次燃起动力,继续往目标前进!


思蕾姆告诉你你是什么健身性格


      4.社交型

      社交型的人,喜爱呼朋引伴,一起来强健身体!这类型的人渴望成为别人目光的焦点,更乐于分享,喜欢用肯定别人的方式来激励自己,互相加油鼓劲。这类人适用的训练方法就是找一个朋友,一起去健身,彼此良性竞争,带动有效训练;如果周围刚好没有想健身的朋友,不妨加入健身房的团体课程,多多认识新的朋友!

      5.奖励型

      奖励型的人,会很快乐地待在有奖励的健身环境,健身的目标是在等着一个“奖励”。比如健身房的抽奖活动、健美比赛的奖金等。当然一般来说这些活动是不是天天都有,因此平常他们经常激励自己的方法可以是偶尔吃一顿大餐,因为有健身习惯,而暂时不必担心热量或身材走型,其实拥有健康的身体对他们来说就是最大的奖励!

      6.害怕型

      这类型的人,健身的原因是来自于恐惧和害怕。害怕自己显得自暴自弃,害怕身材不好被人取笑,害怕身体健康出问题等,这种动机虽然显得有点极端,但的确是很容易促使人开始健身的原因!要维持自己的行动力,可以向朋友到处宣扬“我要开始减肥”,或者参与集中减肥训练营,并且交报名费,你可能会因为害怕丢脸或者害怕浪费钱,拿出不服输的精神,点燃健身的动力!

    呐,减肥夏令营的小编觉得呀,人的心理想法都是很复杂的,三言两语很有可能总结不到位,有可能只是以上的其中一种,也有可能是许多种原因同时起作用,让你踏上了健身这条不归路。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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