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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营提示食用这些调料让你减肥做无用功
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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关键词:减肥夏令营
 
 
 
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减肥夏令营提示食用这些调料让你减肥做无用功

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-04阅读量:-

      还记得减肥夏令营之前的文章关于哪些调料可以帮助我们减肥吗?今天小编再来告诉大家几个常吃就不要想减肥这件事情的发胖调料。你会发现这些调料几乎每天都会出现在你的餐桌上,不过为了能变成让人嫉妒的小仙女这些调料还是少吃点或不吃为好。

      老干妈

      真的是无人不知无人不晓,连老外都被深深折服,看来这美味程度真不是盖的,但是老干妈的热量你真的了解吗?每100克老干妈热量高达598大卡,一瓶大概有275克,想想那些嗜辣如命的人哪一个不是一顿饭小半瓶老干妈的量,所以说减肥期要少吃老干妈。

      沙拉酱

      沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了,一不小心肥肉就找上门了所以,小编建议大家还是少选为好。

      芥末酱

      芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素,具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。可是了,芥末的热量不亚于肉类,100克芥末就有490大卡,吃刺身的时候不知不觉热量就会超标。


减肥夏令营提示番茄酱增肥


      番茄酱

      无论是薯条、意面还是别的油炸食品,都跟番茄酱很配。市面上大部分番茄酱的原料除了番茄外,还有水、糖和食品添加剂。番茄酱中番茄本身的维生素C和茄红素并没有丰富地保留,反而其中的糖分很容易令人长胖。

      花生酱

      花生酱是全麦土司的好搭档,越嚼越香,这种口感简直停不下来!花生酱虽然美味,但是热量却不容小觑,每100克花生酱的热量就高达600大卡,是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料,减肥的你们就不要考虑了。

      芝麻酱

      芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡(2585千焦),在同类食物中单位热量较高。100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了,尤其是减肥时尽量少吃。

      在外生活的是老干妈为亲妈的减小编表示,为了美美的身材以后还是要告别一下老干妈了。早餐也不要在涂花生酱了,毕竟一口花生酱我要多跑两圈才能消耗掉。减肥夏令营为你科学的减肥计划和方式,帮你解决减肥路上的后顾之忧。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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