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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营提示青少年肥胖不可忽视
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:减肥训练营
 
 
 
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减肥训练营提示青少年肥胖不可忽视

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-03阅读量:-

      肥胖的孩子心理会更加脆弱吗?也许有人会说孩子对于世事并不懂很多,对于自己肥胖的身体并不在意,减肥训练营的小编认为这种看法是不对的,虽然许多肥胖的孩子对于自己的体重有一定的认识,而且看起来并不在意,但往往在受到外界压力的时候,心理会变得更加脆弱。因此,为了孩子的健康着想,家长们应该为孩子的肥胖做些什么,比如减肥。

      如今“垃圾”食品的流行,也使得肥胖的孩子在我们的周围也常见起来。但我们在生活中也会经常看到一些肥胖儿童受到嘲笑,欺负,虽然这只是同龄玩伴善意的、无心的玩笑,但是可以看出肥胖的孩子对此很反感,但表现的往往是忍让,久而久之就使得肥胖的孩子心理有些不正常的变化。因此笔者就这一心理问题,咨询了专业的心理医生。

      专业的心理医生告诉我们,肥胖孩子在社交、游戏中被拒绝的次数会更多,比如需要与同伴合作进行竞技性的活动,肥胖儿童可能会因为自己的笨拙而被同伴拒绝或冷落。这个时候,他们会出现自卑、自责的心理,行为上也会变得胆怯退缩。而这一点女孩的表象比男孩更加的明显,因此要注意。有些男孩在自卑的同时,还可能出现怨恨、敌对的心理,甚至会控制不住内心的愤怒而攻击同伴,因此对于孩子的心理成长是很不利的。

      孩子肥胖的形成是一个慢性发展的过程,这点家长们应该要做一个自我的批评,是不是因对孩子太溺爱而使得孩子肥胖,比如吃过量的甜食、油炸食物等。肥胖的孩子在外界压力不断增加而带来心理问题时,有的孩子会在进食的时候有所节制,但难以坚持。更有一些孩子选择了“自暴自弃”,干脆用进食的满足感来抵御外部的不快,从而导致体重进一步增加,这些都需要家长的注意,帮助孩子减肥。


减肥训练营的小队员在努力运动


      所以说,如果肥胖的孩子出现了心理问题,自身除了积极地减肥以外,家长老师应该鼓励孩子多关注自身的优点长处,比如聪明、记忆好、讲卫生等等。孩子在某些方面有了自信,并不断得到增强,就会将信心逐渐转移到减肥这一问题上。而家长或老师也可以肯定的告诉孩子,肥胖完全是可以改变的,他的体重以后完全有希望和大家处于一样的水平。并且给孩子找一个有说服力的榜样,告诉他某某就是通过什么样的减肥而成功的,这就更有助于儿童减轻体重。但是如果患儿的体重已经属于严重肥胖,家长这时最好求助一下营养科的医生,并且在专业人士的指导下建立孩子减肥的信心,让孩子尽早的从自卑中解脱出来。

      孩子的心智本来就不成熟,而且是一个容易受到同伴影响的群体,所以,要避免因肥胖而出现的心理问题,家长就应懂得控制孩子的体重。但是如果孩子已经肥胖了,也要让孩子学会接纳自己的情况,然后一点点的改变。首先可以先让孩子这样接受自己,比如可以让孩有这样的想法:我现在是有一些超重,但这只是暂时的,我愿意通过一段时间的调整,让体重降下来。并且 让孩子学会可以自嘲,如果可以幽默地承认自己肥胖,别人再怎么看他也就是不会有影响了。

      针对肥胖的孩子心理会更加脆弱吗这个问题,希望可以得到所有家长的重视。如果孩子肥胖了,家长就要积极的帮助孩子科学的减肥,而老师也应该帮助孩子在学校中不受到其他同学的嘲笑,并帮助孩子正确对待别人的嘲笑,不要有自卑心理。这些都是需要家长和老师一起与孩子努力的。减肥训练营陪伴各位小伙伴一起减肥成长。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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