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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营|青少年肥胖率高达12% 如何预防
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营,如何预防青少年肥胖
 
 
 
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减肥夏令营|青少年肥胖率高达12% 如何预防

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-08阅读量:-

    2017年是新中国成立的第68周年了,我们的物质生活越来越好,同时胖的人群也是越来越多,在青少年这个群体中,小胖墩的增加引起了我们高度的重视。减肥夏令营告诉我们减肥要从娃娃抓起。

    从减肥夏令营给我们公布的一组数据中我们可看出,中国人肥胖率为 12%左右,并呈现快速增长趋势,特别是在青少年中间增长的速度较快。青少年的肥胖可能会给孩子们带来高血压等一些并发症。由此可见,维持一个健康的体重很重要。

    那么青少年体重标准指数该要怎样来衡量

   不论男女,18岁以上即为成人,成年男女超重和肥胖的标准是一样的,BMI大于24为超重,BMI大于28为肥胖。

   孩子的身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果。那么,究竟是什么因素的影响造成孩子的身体发胖呢?我们又要如何为孩子制定科学的减肥方法呢?

 

减肥夏令营中肥胖的青少年在跑步机上训练.jpg

 

    单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥,而病理肥胖则需要先治病,再按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法,这样才能更有效。

    1.要为孩子制定一个长期的减肥计划

    胖不是一两天胖起来的,瘦也不是一两天就瘦下来的,短期内减肥是没有效果的,要长期的坚持才会看到你瘦下来以后的样子。

    2.控制孩子的饮食

    这个时间段孩子正是处在生长发育期,要是在这个时期让孩子节食减肥,会造成他们营养缺乏,应该合理安排他们的饮食,饮食均衡搭配,多吃蔬菜水果、多喝牛奶,要每天吃早餐,坚持吃个水煮蛋,慢慢的你就会发现你瘦啦!

    如果你是一个胖孩子,希望减肥夏令营的这篇文章能为你带来帮助。咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏


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