联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:北京石景山国家奥运训练基地

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营|你和别人运动的一样多怎么还是没瘦下来
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营|你和别人运动的一样多怎么还是没瘦下来

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-26阅读量:-

    说到运动后的恢复、放松,大多数人都知道要进行拉伸,但是如果你认为运动后的身体恢复仅仅只是拉伸,那就大错特错。思蕾姆减肥夏令营的小编告诉我们运动过程中的运动热情是很重要的哦!我们要恢复的不仅是体能,还有心理恢复。
    所以,运动恢复指的是心理,体能,精神上恢复到正常状态。只有满足了这三点,才能实现最佳的体能。
    运动恢复三要素
    1、营养摄入黄金期
    训练结束后的 45 分钟是黄金营养补充期,为蛋白质合成提供原料,补充糖原储备。
    能量补充包括碳水化合物,蛋白质和水分,在我们的肌纤维中大约 75% 是水分,水是恢复代谢过程必需的,可以吸收营养,修复和合成肌肉,所以补充水分是必不可少的。
    2、训练期间的休息日
    训练期中的休息可以将身体调整到一个最佳的状态,休息日也可以作为平衡工作,生活,健身的自由日。这样可以最大程度的减轻运动后身体与心理的压力。
    3、优质睡眠是关键


减肥夏令营的学员在休息   


     睡眠质量与时长是改善运动恢复、提高体能的关键。睡眠,对于运动恢复的重要性毋庸置疑。睡眠可以帮助身体修复肌肉,巩固肌肉的记忆。
    良好的睡眠可以保障身体激素的生成。相反,如果优质睡眠减少,身体容易疲劳,导致能量不足或专注力不够,甚至减慢身体在运动后恢复速度,影响健身效果。
    减肥夏令营的小编说当你在一直的坚持规律运动,经过测量发现身体的体脂率却越来越高的时候,你是不会是要关心一下自己的睡眠质量了,是不是没有休息好。咨询微信:jf1139785090



减肥塑形二维码.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

柯敏

我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...