联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:北京石景山国家奥运训练基地

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营|零食的正确打开方式 你减脂用不着挨饿
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营|零食的正确打开方式 你减脂用不着挨饿

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-26阅读量:-

     在我们减肥的时候,耳边经常出现这样的话,还吃零食,那就肥死你,你要想减肥,你就得戒掉零食,这些话都不陌生吧!下来,思蕾姆减肥夏令营的小编,也就是我这个吃货和大家分享一些吃零食还不胖的秘诀!
    其实零食并不是什么洪水猛兽,也并不是减肥期间的禁忌,对于很多人来说一日三餐足够,但是对于就爱零食的小伙伴们来说,完全杜绝零食反而容易陷入心理危机,反而容易不小心吃下不健康的食物。
    减肥夏令营的小编告诉我们,学会合理选择零食,控制好总量,不仅不会危害健康,还可作为一日三餐之外的营养补充,还能防止我们暴饮暴食,对健康是有益无害的。
    我们看看挑选零食要有哪些好的习惯
    1.看卡路里
    高热量食物通常不是健康零食,高热量的零食几乎都是每份含有 400 卡路里,甚至更多的食物,而相对健康的中的热量零食,不会让你无形中摄入过多热量,且营养价值更高。
    2.看添加剂
    口味偏重(重盐)的很多零食都是不健康的,人体每天应该消耗不超过 2,300 毫克的盐,比如一些薯条,远远超出了人体的消耗量。而含糖量高的零食,也对我们的健康有影响。
    3.看制作方式
    一些食物原本很健康,但如果你用油炸的方式加工,分分钟变成不健康的零食。尽量挑选原生态的食物。
    4.选择优质脂肪
    在我们瘦身的时候,脂肪应该摄入不超过 20%。其实脂肪对人体是有益的物质。
    减肥夏令营推荐零食,可以经常食用
    代表食品:新鲜蔬果(脱)脂奶制品、坚果、豆制品、鲜果汁(鲜榨不加添加剂);
    上榜理由:低脂、低盐、低糖;
    瘦身党点评:这类零食含有丰富的营养素,且糖分和脂肪的含量相对较低,适合作为日常零食。


减肥夏令营告诉你不能吃甜的食物 


     蔬菜水果,特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、番茄等蔬菜。
    上榜理由:营养丰富、热量较低,可以多多准备。
    限制食用的零食:
    代表食品:黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料
    上榜理由:中等量的脂肪、糖、盐
    瘦身党点评:这些零食虽然含有较高的营养成分,但由于糖分或油脂含量偏高,因此只适宜偶尔食用。
    如果你对于减肥还是有很多疑惑的话,可以参加我们思蕾姆减肥夏令营,这里有专业的教练和营养指导师为你制定科学的减脂增肌计划,帮您瘦下来。咨询微信:jf1139785090

减肥塑形二维码.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

柯敏

我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...