联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:北京石景山国家奥运训练基地

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营|警惕7个让你腿部变粗的恶习,其实都能克服
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营|警惕7个让你腿部变粗的恶习,其实都能克服

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-09阅读量:-

即便是已经立秋了,但是秋老虎的威力依旧还在。逛街时满眼的小姐姐们纤细笔直的腿型是不是很令人羡慕?低头看看自身的的小粗腿减肥训练营的小编默默地叹口气。今天我们就来聊聊关于造成我们小粗腿的这些恶习。

1.饭后马上坐下

久坐有三胖:大腿胖,臀部胖,还有肚子胖。主要因为饭后,立即坐下会导致我们刚刚摄入的食物无法消化,食物堆积在身体内,不仅会引起消化不良的症状。还会造成赘肉堆积效果特别明显,粗腿马上就会呈现。

2.跷二郎腿

如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环导致下半身浮肿,再不好好做浮肿护理,比如按摩下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

3.走路姿势

比如压着脚走路,双脚着地的时间会比提脚走路的人长,而踮着脚尖走。身体重量会全部压在脚尖上,不管是哪种方式时间长了,都会让小腿腿肚的肌肉越来越发达,渐渐就形成讨厌的萝卜腿。


减肥训练营提示合脚的鞋可以帮助减肥


4.不合脚的鞋

现在很多人穿高跟鞋来减肥,那穿高跟鞋能瘦腿吗?当然会有一定的效果,因为辣妈小S就是穿高跟鞋瘦腿的。而且专家还表示高跟鞋只要穿得舒服。科学,在5厘米以下都是健康的,但是如果你穿高跟鞋不合脚,或者鞋跟经常高于5CM的话,就有可能造成下半身肥胖哦!

5.久坐不动

久坐少动会造成消化功能减退,易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少。出现食欲不振、腹胀、便秘,消化不良等消化系统症状。另外,久坐不动,血流不畅,脂肪还会在胃部以下脂肪厚且集中,而这些都是脂肪不该堆积的部位,无形中就“坐大”了身体的腿部和大腿。

6.激素紊乱

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首,饿一顿饱一顿,乱服减肥药等。都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

7.有便秘习惯

这个不用过多解释了吧,暴饮暴食,又不注意运动。脂肪在体内越积越多,胖的可不只是腿部哦。多会出现腹部、臀部、手臂、腿部一起胖。

所以说,我们一起来避开这些生活中的不良恶习让我们的小粗腿不在更粗,再加上减肥训练营的小编教你拉伸按摩活动不久的将来我们也会有大长腿的。咨询微信:jf1139785090



微信图片_20170602105011.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

小编:筱井



我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...