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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假减肥训练营公布肥胖的10大危害
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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关键词:暑假减肥训练营,减肥训练营,肥胖的危害
 
 
 
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暑假减肥训练营公布肥胖的10大危害

作者:思蕾姆发表日期:2017-04-08阅读量:-

    俗话说,一胖毁所有,这句话还真不是开玩笑的,确实是有一定的科学依据的!跟随暑假减肥训练营一起来看看肥胖的危害吧!
    暑假减肥训练营公布肥胖的10大危害

    1、肥胖能够显著增加死亡率研究发现,肥胖与死亡率有明显关系。美国癌症协会提供的资料表明,男性和女性的最低死亡率相当于BMI为22~25kg/m2(BMI计算可参见见营养工具一栏)。在这个BMI范围之上或之下的死亡率均明显开始增加;BMI为30 kg/m2的人死亡率增加更明显;当BMI接近40 kg/m2时,死亡率达到高峰。

 

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       2、肥胖能够增加患癌症风险肥胖增加某些癌症风险,调查显示,肥胖女性比正常体重女性更易罹患乳腺癌、子宫体癌,胆囊和胆道癌肿也较常见。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌发生率较非肥胖者高。
      3、肥胖者高血压发病率高出正常人2-6倍肥胖患者高血压发病率比正常体重者多2-6倍;肥胖是高血压患病率增加的重要危险因素。肥胖者周围动脉阻力增加,从而使血压升高。肥胖也能增加心脏工作的负担。据报道肥胖可引起心肌病,并伴有充血性心力衰竭。
      4、肥胖者得糖尿病几率高出正常人4倍肥胖者患糖尿病者较正常人约增高4倍;肥胖者易患糖尿病,腹部脂肪增多和体重增加可加重糖尿病的危险性,常表现为对葡萄糖不耐受,对胰岛素有抵抗性。
      暑假减肥训练营公布肥胖的10大危害

      5、肥胖更易导致胆囊病发生肥胖与胆囊病有关,20~30岁肥胖妇女比正常体重妇女患胆囊病的危险性高6倍;到60岁时,肥胖妇女中几乎有1/3可能发生胆囊病。其原因可能是由于肥胖者胆固醇合成增加,从而导致胆汁排出的胆固醇增加。
      6、肥胖易导致肺病发生肥胖者在脖颈、胸部、腹部和横膈部位的脂肪堆积过多,使胸壁的运动受阻,躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难;血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢,出现暂时窒息现象。
      7、肥胖能显著增加心脏病几率据统计,肥胖者并发脑血栓与心衰的发病率比正常体重者高一倍;患冠心病比正常体重者多二倍。

 

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       8、肥胖者的内分泌和代谢会发生异常肥胖者的内分泌和代谢常发生异常,可使生殖和性功能受损,导致男性生殖能力下降,引起女性月经不调、不孕不育、多囊卵巢综合征以及抑郁症等病症,另外肥胖妇女闭经也较早。
     暑假减肥训练营公布肥胖的10大危害

      9、肥胖还能导致其它疾病肥胖者易患脂肪肝、骨折、关节痛、痛风等疾病。身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤褶皱处易患皮肤炎等。
      10、造成心理障碍严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,更严重者甚至导致劳动力丧失。肥胖会造成压力增加,导致心情抑郁、自信心减低和人际关系障碍等心理问题。绝大多数肥胖者认为,如果再瘦一点,大家会更喜欢自己。

 

暑假减肥训练营-压力大.jpg    

      因此,肥胖是疾病的先兆,衰老的信号、是健康、长寿的大敌!为了自己,赶紧减肥吧?暑假减肥训练营提示。


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编辑:小敏

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