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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营教你用良好心态帮助减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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减肥训练营教你用良好心态帮助减肥

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-22阅读量:-

      我们在日常生活中稍加留心就会发现一其实食欲与心理情绪状态密切相关。一个人在悲伤的时候,食欲会降低,茶不思,饭不想。相反,在生气的时候,常常是明知肚子不饿,也要赌气大吃一通。总之一个处于内心满足状态的人,是不会暴饮暴食的,他们的食欲在无意识中会自动调整到一个正常的范围内,体重也会因此变得适中。相反,内心空虚,没有满足感,或者得到什么都不满足,这种情绪所带来的不愉快和烦躁,往往会让我们的饮食变得无节制。那么减肥训练营的小编今天来讲解一下吧。

      问题的关键是我们一般很难意识到自己正处于空虚状态,更无法有意识地把握烦躁的情绪,顶多是觉得自己脾气不好。在无意识地用“吃”来寻求心理情绪的平衡。但不论怎样,大量进食并不能充实内心的空虚,反而容易陷入暴饮暴食的恶性循环,最终演变为对过度进食的习惯性依赖。

      所以,如果你把你的情绪化延伸到你的食谱中,是一件非常危险的事情。如果你只能通过吃东西才能发泄愤恨的话,你已经是通过情绪来控制自己的饮食了。不是所有人都易受情绪化过量进食的影响。但对那些易受影响的人来说,这种行为就会显著影响到他们的体重。


减肥训练营教你保持好的心态有助于减肥


      其实,我们这里所说的情绪化并不仅仅指那些让人伤心和沮丧的事情,如果你因为生日晚会太高兴了,就吃掉了1/2的蛋糕,那么你也在此列。食物与情绪相伴,从降生起,我们就习惯把食物与快乐、情感和营养联系起来。食物常常伴随着情绪化事件,不管是愉快的还是不愉快的。为安抚情绪而进食是常见的行为——它来自于进食经历和慰藉感觉之间的深层联系。情绪化进食的具体模式是相当个人化的,进食可以是对情绪而非饥饿的一种反映。

      想要减肥,务必调整好自己的减肥心理,一定要做心理情绪的主人。此条还适用于日常生活中的任何事情。苗条的身材是激励出来的。由于中国的教育形式和文化积淀,在我们成长的过程中,我们错误的行为或表现要比正确的行为和表现得到更多的反馈。我们的父母有一项艰巨的工作—寸巴我们教育成为有责任心和同情心韵人。

      为了达到这个目标,他们需要不停地纠正我们的错误。在学校里,老师会对我们的表进行评分,这就使得我们对失败更加敏感。我们所生活的家庭、学校及社会体系的目标是要把我们培养成为一个成功者,而现实与成功之间总有一段距离,要达到成功必然需要一定的努力,所以不成功或失败总是正常的。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


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