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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营教你如何改善易胖体质
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营教你如何改善易胖体质

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-11阅读量:-

      明明一起吃了薯条喝了饮料,偏偏好基友还是A4腰而自己A4纸横着放还是遮不住抢镜头的腰部赘肉。这其中最大的原因可能就是,好基友的易瘦体质完美的战胜了你的易胖体质。那么,怎么样才能有令人称羡的易瘦体质呢?减肥训练营的小编今天就从饮食方面来分享一下吧。

      定时定量,细嚼慢咽,均衡饮食

      1.定时:为了多睡一会儿就抛弃了早餐,为了早点午休不是狼吞虎咽就是忍痛放弃一餐。加班到深夜,夜宵啊,聚餐啊,小啤酒一喝满足的不要不要。周末往往一顿大餐解决一天的食量。长此以往,正常的三餐规律被打乱,代谢水平自然会下降。

      2.定量:从小家人就教导我们不要浪费食物,所以明明已经吃饱了可是餐盘里还有剩余的好料,那不如在硬撑着吃完。这样你离发胖就不远了。如果已经吃得饱饱的了但是仍有剩菜,请喂给宠物或下次嗲参试备注少一点饭量。


思蕾姆提示要想变成易瘦体质不要忘记运动


      3.细嚼慢咽:我们的大脑离胃好远,所以,吃下食物后,要约过20分钟左右,厌食中枢才会下达指令,让你产生饱腹感,而不再进食。如果吃得过快,明明早都吃饱了,结果还在进食,于是肚子吃的鼓鼓的了。

      4.均衡饮食:谨记热量及营养均衡原则。蔬菜要吃,肉类要吃,主食更要吃。虽说碳水化合物和油脂,是发胖的根源,但若长期拒绝这类食物,会大大降低身体代谢水平。

      一日三餐之中,早餐最重要!!想减肥的小伙伴我们可以把一天当中卡路里最多的食物放到早餐之中。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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