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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营|减肥之前要先认清自己是哪种身型
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:减肥训练营,减肥
 
 
 
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减肥训练营|减肥之前要先认清自己是哪种身型

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-07阅读量:-

     只有正确认识了自己的身材是哪种身型,减肥的效果就会事半功倍。对于女性而言体型大致可分为A、V、O、H、X五种类型。减肥训练营带你一起来看下这几种类型的特点。

    A型身材又称"梨形"身材,上窄下宽。一般都是肩窄、胸围小、胯部和臀部宽或者腿粗等特点。这种体型的身材就像一个大大的A字,肩膀单薄,上身苗条,从腰臀部开始渐渐发胖,大腿脂肪较多,小腿不太纤细。

    V型身材上身宽,腰较细,臀部大小适中,从腿部往下开始消瘦,小腿、脚腕尤其纤细。V型身材和A型正好相反,属于上身比较宽大,从臀部以下越来越细就像一个V字。自肋部以下逐渐变窄,臀部和大腿显得消瘦,又称Y型身型。

    O型身材的特点是四肢正常,但腰部、腿部堆积,小肚子脂肪较为突出,这种体型的人是单纯性的脂肪细胞增大,很可能体重涨幅并不大,但体型变化明显。她们天生骨盆宽大,腰部肌肉弹性不佳,容易从中间向两端发胖,形成圆润型身材。这类人多为常便秘、应酬较多,且久坐的人群。

 

减肥训练营为你介绍五种类型身材的人

 

    H型身材肩膀宽,胯部宽,双腿长,胸部相对平。这类身材的人一般会气血不足,宜补气血。H型是"上下一样宽"的特点,三围曲线变化不明显,多表现为胸部、腰部、臀部尺寸相近,典型的筒型身材,或整体看来并不算肥的身材,但是因为腰际肉过多,使得上半身缺乏曲线变化。

    X型身材X型身材也可称为"S",堪称最完美的体型。身材S曲线在上半身和臀部起伏很大,腰部显得非常纤细。此类女性不光有"V型女"丰满的胸围和圆润的臀部,还有"H型女"细长的手臂和双腿。

    了解了以上这几种减肥训练营介绍的身型后,你对自己的身型有没有了一个明确的认识和了解。咨询微信:jf1139785090

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柯敏

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