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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你心情不好也会让你越来越胖
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营告诉你心情不好也会让你越来越胖

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-02阅读量:-

      每当减肥失败,减肥训练营的小编都会幽怨的望着天空,心中默默地想我这样的身材放到唐朝,那可是迷倒万人的大美女啊。毕竟唐朝是一个“以胖为美”的时代啊!不过,也就是是想想,要真是回到唐朝没有Wifi,没有手机的日子,那我宁可胖着。真正的现实就是,镜子中的自己,还真就是个懒胖纸。越想越悲伤,STOP!!!!快别悲伤下去了,因为负面情绪也会让人发胖!

      总爱搞事情的美国开展了一项关于“抑郁症和肥胖症之间的关系”研究。(所以说,胖真的是一种病喽)该项研究对18~30岁的5100名的男女,长达20年的体重和情绪数据进行分析。研究表明:患有抑郁症的人体重增长速度最快。但是,肥胖症并不会导致抑郁症。如果你抑郁,那变成胖子的可能性是极大的.如果你已经是个肉团子,那就请你继续做你快乐的小胖子~

      什么是压力性变胖呢?日常生活中突发性的变化,尤其是紧张、焦虑、不安等负面情绪的变化,会刺激身体通过吃东西的方式,来平衡或安抚负面情绪,并且极难控制.话句话说,当你不开心的时候,你吃东西并不是肚子饿,而是老子就想吃东西!吃的不是食物,是愤怒。而这也充分解释了,为毛逃命生涯那么辛苦,杨贵妃还是没!瘦!下!来!

      为什么情绪不佳会变胖呢?

      情绪性压力会导致人体压力激素皮质醇水平升高,进而刺激了对可口零食的欲望。受压力情绪的影响,人们更愿意选择巧克力、蛋糕、饼干等香甜可口的高脂肪高热量的食物。毕竟甜食人称江湖“治愈派”的扛把子!

      谁会是压力性变胖的“受害人群”?

      深受情绪性压力肥胖“迫害”的以女性为主。在相关研究中显示,有52%的女性有严重“情绪性”饮食的症状,而男性只占比20%。

      凭什么女性群体大面积沦陷?现代女性除了承担家庭责任外,也在社会职场上承担相应的职责。因此,来自家庭内部和社会外部的压力,使女性更容易收到压力式负面情绪的影响,进而导致“情绪性进食”导致肥胖。就是说,女性生活的真实写照是,既要貌美如花,又要赚钱养家。


减肥训练营提示好的心情才能帮助你更好的减肥


      解决情绪压力式肥胖的靠谱儿方法?

      1.丰富早餐内容

      来自美国纽约市的医学专家Talbott在《医学评论》里说:当人体处在压力状态下时,维生素B、维生素C、钙和镁的需求会增大。因此,在早餐中加大这些物质的摄取量,可以有效缓解负面的情绪压力。

      2.甜品摄入讲方法

      研究人员Epel研究发现,在负面情绪状态下严格控制甜品的摄取,反而会导致压力激素的升高会造成不可控制的甜品摄入,反而会加重体重负担。Epel建议:在手边放一小块曲奇饼干或一小部分其他甜品食物,将剩余的放在距离自己较远的位置,由于身体的惰性,就会停止吃的欲望,这样既能缓解烦躁的情绪,同时也不会发胖。

      3.天大的事儿,睡一觉

      研究人员表示,消除负面情绪最有效的策略就是睡觉!睡眠不足外加负面情绪人们更容易感到饥饿对甜咸食物的欲望更加旺盛。所以说,睡觉很重要啊!通常睡7-9个小时就可以连续几天的稳固睡眠可以恢复因睡眠不足造成的激素不平衡。

      开开心心也是一天,闷闷不乐也是一天。但是,各位小伙伴们,不管是为了美丽还是为了健康,保持一个积极的心态是非常重要滴。减肥训练营帮助你拥有一个愉快的好心情一起来减肥吧!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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