联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:陕西省咸阳市渭城区兰池大道中段陕西有色光电科技有限公司文体中心

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你为什么减肥你要坚持三个月左右
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营,减肥
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营告诉你为什么减肥你要坚持三个月左右

作者:思蕾姆减肥发表日期:2017-06-17阅读量:-

     对于有些人来说要是减肥半个多月看不到效果就开始自暴自弃,今天我们和减肥夏令营的小编一起来聊下为什么减肥要坚持三个月。
    减肥为什么一定要坚持三个月?
  一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天
  我们身体细胞更新一次的周期是  90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可短少的一局部,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它阐明我们的身体是严厉控制脂肪细胞数量的。 所以,你的脂肪其实就是身体组织的一局部,它不会由于外力的作用或者被动的运动而消逝。
  坚持三个月,能够让身体的脂肪细胞面目一新。
  二、身体也会有“记忆”
  身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速降落时,身领会自动启动维护系统避免脂肪快速流失,它会降低身体非正常耗费脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强!吃的少却瘦不到规范,以至会呈现当你有几天吃了多一点的时分,身体构成的脂肪会首先堆积在本来减去的部位,特别是在腰腹部,你又胖了。

 

减肥夏令营的腰腹课

 

  这就是为什么我们那么轻而易举就复胖的缘由!
  三、花三个月的时间给身体记住你的体型
  所以,在减到规范体重以后,我们还需求再花3个月稳固让你的身体记住你如今的体型,很多曾经运用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在减肥的第一个月是十分难以瘦下来的,假如你没有90-180天的减肥方案是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程构成了身体脂肪细胞记忆的根底,你的体重才不容易反弹。 因而,假如你打算开端一场美丽方案,一场“嗖”变方案,请真的给本人一个长期方案“90-180”天。
  减肥夏令营给出了三个月的健身方案:
  第一个月:
  第一个月主要是进步体能,不要太过寄望于体重的急速降落。要记住,欲速则不达。在这一个月内,一周至少保证4天的锻炼,力气锻炼20分钟左右+有氧锻炼40-60分钟左右,饮食上尽量做到少盐,主食和肉类恰当减少一点。
  第二个月:
  第二个月主要是进步肌肉含量,促进脂肪熄灭。我们要改动力气锻炼的方式,把力气锻炼的时间进步到30分钟,能够停止细化的肌肉群锻炼了。而有氧时间坚持在每次最少50分钟,一定要坚持。在饮食方面,能够吃多富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶、牛肉等等。

 

减肥夏令营里的鸡蛋

 

  第三个月:
  第三个月主要是强力燃脂。力气锻炼坚持在30-40分钟左右,力气之后立即停止至少一个小时的有氧锻炼,运动过后记得放松肌肉,及时做拉伸。这期间的饮食需求更严厉执行,能够少食多餐,一天吃个4-6顿,每顿都不要太饱,尽量做到8分饱,尽量油腻,少盐,少油,主食方面多采用低GI的碳水化合物,水果能够局部替代主食,由于水果也含有一定量的碳水化合物。

      相信你看完这篇文章,你就知道减淝最重要的就是坚持了,一定会看到你想要的结果。减肥夏令营咨询微信:jf1139785090

 

 

减肥塑形二维码.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

柯敏

我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...