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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你为什么你总是减肥失败
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营告诉你为什么你总是减肥失败

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-26阅读量:-

      在减肥夏令营的队员中有很多都曾经减过肥但是都失败了,其中的原因很多。但今天小编要从心理角度来分析一下为什么我们的瘦身计划失败。首先请对照下面的情形,只要有一项符合的话,你就应该加强意识训练。

  a、嘴里不停念叨着“不瘦下来不行”,但瘦身行动根本一次也没有实行过。经常说:“我太胖了,所以……不行”把肥胖当作借口。经常以严肃的态度说:“我都这么胖了!你们还……”来为自己搪塞。

  解读你是不是会有“反正有办法瘦下来”的想法而放松了对吃喝的要求呢?是不是会有因为理想过高,与现实的距离相差太远等原因,而失去了实行减肥意愿的现象呢?

  b、当听到“减肥”这句话时,经常冲动地想到“我要认真、努力”。虽然已经下定决心要减肥,却又想“明天再开始吧”来逃避现实。现在,当心中想要减肥就马上买本书回家时,但却没有认真地研读。

 解读虽然心里有了决定的事并打算马上实行,不过转眼就忘记了。当心里想到下个礼拜要去游泳时,又会感到心情慌乱。

  c、对流行的减肥法和热量的计算法相当了解,却没有让这个知识活用在自己的身上,停止使用的减肥食品、书籍、器具等,塞满家里的每一个角落。

  解读虽然刚开始的时候曾经完美地按照计划实施,却没有办法长时间持续下去。你是不是会陷入“又失败了”的厌恶自己的境地呢?

  d、自认为已经瘦下来了,就将忍耐已久不敢大吃的食物好好饱食一顿。

  解读因为达到了目标体重便感到解放了,你不知道“不辛苦就没有成果”吗?

  e、焦躁不安时虽然肚子并不饿,却什么都想吃。经常手边没有吃的,就静不下心来。

  解读你吃东西并不在于满足食欲,而是因为压力的关系扰乱了你的饮食行为。


减肥夏令营提示减肥中要学会调节情绪


       学会调节情绪

  减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力,才能见效。

  为了让自己的毅力永远存在,不妨这样做:

  1、从减肥开始,可以固定时间用固定的方式称量体重,每次小小的进步都会激励你继续下去,让你尝到甜头,养成习惯就可以把减肥计划愉快地坚持下去。

  2、如果减肥效果不显著,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时,千万不要急躁,学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪加以控制,只要加强毅力锻炼,自觉地控制自己,进行心理调整。可以试着稳定情绪,反思自己的减肥方法是否适合,请教医师有何欠缺的地方,继续减肥,最终一定会成功。

3、最后,不要将减肥看作一件令人受约束的事情,越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要,多想想减肥后成功的喜悦。此外,决不能看到减肥已经见效就放松自己,必须将良好的生活习惯保持下去,巩固减肥的成果,争取更加美好的未来。

加油吧,在减肥夏令营中有很多小伙伴都在陪着你并一起努力着。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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