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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你维密天使的早餐
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营,维密天使
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营告诉你维密天使的早餐

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-28阅读量:-

      每年减肥夏令营的小编,最期待的事情就是一年一度的维密秀。维密天使们的纤长而又结实美腿,圆润的胸部,平坦的小腹以及性感的小翘臀,小编默默的低下头看看自己的游泳圈不想说话。不过,维密天使们有这样完美的体型也是付出了相当多的努力。她们几乎每天都花几个小时在健身房魔鬼般地的锻造自己。今天,我们就来分享几位维密天使的早餐,让我们的减肥之路更加顺畅。

      1.刘雯:水果拼盘

      17岁的刘雯05年前往北京,开始自己的职业模特生涯,曾作为第一个亚洲模特登上“维多利亚的秘密”内衣秀。刘雯的坚果拼盘营养丰富,充满丰富的维生素,菠萝,草莓和蓝莓都是极为有效的补充维生素的水果,坚果配莓类水果相当精彩。

小贴士

      草莓:刘雯的坚果拼盘营养丰富,充满丰富的维生素,草莓和蓝莓都是极为有效的补充维生素的水果,坚果配莓类水果相当精彩。

      蓝莓:蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞,并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网曝光,多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。

      菠萝:这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,菠萝减肥法就是利用菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。

      2.卡莉·克劳斯:营养均衡套餐

      维密超模卡莉·克劳斯的早餐,牛油果和鸡蛋是她的最爱,她还喜欢在早上吃巧克力。或者一个新鲜的菠菜白鸡蛋,西红柿,蘑菇,蕴含丰富维生素的血橙也是相当不错的搭配。

      小贴士

      牛油果:它所含的脂肪是不饱和的脂肪,可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以很好的帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,还有有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂减肥,但是吃牛油果要有度,吃多了还是会胖。

      鸡蛋:早餐吃鸡蛋,可以让产生能更长久的“饱”感。早餐吃过鸡蛋,后面吃的食物自然会减少了。甚至有减肥专家认为一顿鸡蛋早餐最起码可以帮助我们减少24小时的能量。

      3.瓦伦蒂娜:早餐是自制减肥粥

      超模瓦伦蒂娜Valentina Grishko的的确确很是迷人,身材就是典型的前凸后翘,该瘦的地方瘦,该胖的地方胖,她对早餐也很严苛,绿色的流食看着就非常有生机,将两个黄瓜清洗去皮,然后清洗两个苹果,取一个紫色甘蓝的四分之一,加上一些柠檬汁搅合就成为一款极为健康的绿色粥状物。

      小贴士

      甘蓝:经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。

      苹果:苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。

      4.杰奎琳·雅布龙斯基:绿色系早餐

     杰奎琳早餐食谱是一大碗切碎的南瓜,西兰花,鹰嘴豆,以及黄色的甜菜和鳄梨。如果想让早餐更加丰富,可以添加小扁豆混合香菇、洋葱、香蒜酱等,最后添加一个软煮鸡蛋和烤红薯就更加完美了。

      西兰花:西兰花所含的热量很低,而水分很多,因此食用西兰花既能增强饱腹感,对于减肥的人士还是糖尿病患者来说,都是很好的选择。

      小扁豆:豆类一向以营养丰富深受人们喜爱。营养师表示,小扁豆除了有谷物的高纤特点,还有

多元性的胺基酸种类,每餐部分替代白饭,还能有助清肠和减重。


减肥夏令营告诉你维密天使的早餐食谱


      5.琳赛·艾林森:典型的模特早餐

      维多利亚秘密的天使Lindsey Ellingson的早餐是典型的模特早餐。有机而且简单,她喝各种排毒茶饮,然后是一碗希腊酸奶拌蜂蜜和浆果。蛋白质和抗氧化剂缺一不可。

      小贴士

      酸奶:奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。

      蜂蜜:蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,而蔗糖的含量只有5%左右,蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质,蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的,因此不会发生脂肪沉淀。所以蜂蜜有减肥的作用。

      6.米兰达·可儿:香蕉饼为主

      模特做热香饼的方法跟你不太一样,Miranda Kerr以她这款著名的香蕉热香饼为傲:一个香蕉捣成泥,和一个鸡蛋混合,加上两勺燕麦片以及椰子油,你就能吃到既健康又美味的热香饼。 

      小贴士

      香蕉:香蕉固然糖份高,但它是没有脂肪的,香蕉具有高的药用价值:果实性寒,能滑大肠、通便,润肺;茎、叶可利尿,能治水肿,减肥期间也可以吃的,但不论什么,吃过量了都不好,也会导致肥胖,只要自己掌握好尺度,那就没有问题。

      椰子油:椰油比起任何其他脂肪,甚至可能比起任何其他食物,更能充饥。如果你在一餐中加入椰油,你会饱得更快,而且在两餐之间都不会饿。

      各位小伙伴们,看完维密天使的早餐是不是觉得当小仙女也不是很容易。低卡低脂的早餐帮助我们避免摄取多余的热量。减肥夏令营帮你制定科学的减肥计划。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井






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