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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你酸奶的营养到底有多好
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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关键词:减肥训练营
 
 
 
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减肥训练营告诉你酸奶的营养到底有多好

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-10阅读量:-

    在减肥过程中,总是在饮食上有各种顾虑。那么今天减肥训练营的小编告诉你一个营养美味的减肥必备食物吧。  

    酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后,向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程,还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

      根据医学实验证实:
      酸奶含有多量乳酸菌,经常食用可以调整肠道环境,防止病源菌侵入体内栖息与繁殖;也可以防止毒素的生成,能强化免疫机能,刺激免疫反应。酸奶中的乳酸菌在肠道内繁殖,其代谢产物能通过诱导产生干扰素和促细胞分裂剂,并促使免疫球蛋白抗体的产生,从而活化巨噬细胞的功能,提高了人体的免疫力,增强对癌症的抵抗能力。

      酸奶中有嗜酸乳酸菌,可以减慢直肠肿瘤的生长。因此,常喝酸奶的人直肠癌的发生率低于不喝酸奶的人。


思蕾姆运动减肥训练营每天都会为队员供应酸奶


      研究显示:
      坚持每天饮用250毫升酸奶的妇女,患乳腺癌的可能要比不常饮酸奶的妇女低50%。研究认为,其机制可能是由于酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量,利于提高抗体的免疫功能,从而降低乳腺癌的发生。

      由于体内缺乏乳糖酶,很多人饮用牛奶后会出现腹胀、腹泻和腹痛等不适,这就是人们常说的“乳糖不耐受症”。对于这种人来说,饮用酸奶就可以避免上述问题的出现。因为酸奶是将原本牛奶中大部分乳糖转变为乳酸了,而且酸奶中的乳酸菌也可以分泌乳糖酶,使得乳糖进一步减少。

      因此,减肥中的小伙伴别忘记多喝酸奶。补充营养的同时还有益于减肥呦!思蕾姆减肥训练营为减肥之路打开大门。咨询微信:jf1139785090



思蕾姆减肥训练营



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