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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你“三高”患者应该如何训练
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营告诉你“三高”患者应该如何训练

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-06阅读量:-

      喜欢看我们网站的小伙伴们,相信已经看过关于很多减肥训练营小编给大家分享的针对普通小伙伴们的减脂方法。但是患有高血压、高血脂以及高血糖人群的运动以及饮食相对健康人群都是有所区别的.并且需要对于身体状况(包括血糖、血压、体质量等)及时监测,成立个人健康档案。

      1、饮食治疗:

      这是首要的基本治疗措施, 其宗旨是控制“三高”,减轻体质量。 提倡低盐、低脂饮食;糖尿病患者禁止食用葡萄糖、蜜糖、蔗糖及其制品;每人每日食盐量 2~ 4 g 为宜;鼓励饮食多样化,主食以谷类为主,粗细搭配;增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入;增加深色与绿色蔬菜的比例;提倡细嚼慢咽、多喝绿茶、禁烟限酒;保持大便通畅;维持正常;

最好搭配上医生给出的医生建议(包括药物),这点非常关键,千万不要对医嘱有抵抗情绪,按时服药对于病情会有改善。

      2、坚持运动:

      选择有氧运动如走路,但必须长期遵寻循序渐进的原则,每日累计 20 min ,每周 3 ~ 5 次。有氧运动是健身最好的方式,包括慢跑、散步、太极拳、上楼梯等。重视运动前后的自我感觉, 如出现头晕、呼吸费力等症状,应及时停止运动。

      3、定期检查与监测身体变化:

      由于患有三高病症的患者一定要及时测量好自己的身体状况,并且在身体不适的时候及时就医,并且掌握简单的测量方法,家人或者身边的人掌握一定的急救方法。

      注意:最好要运动前在相关健康管理机构做好运动测试,并且一定及时注意身体的反馈,选择好适合自己的运动,定期进行健康档案的测量与填写,与慢性病管理医师及时进行沟通联系,身体不适及时就诊。


体重基数偏大的队员应当在专业的指导下练习


      给大家的一些小建议

      1,无论家中是否有患血压、血脂、血糖异常的亲人,我们还是要及时给家里人普及相关的一些疾病知识,毕竟防患于未然总是最好的。

      2,定期进行体检,并且假如家中已经有病人,及时去医院进行检查,并且建立健康档案,定时去进行身体状况的监测。

      3,学习一定的疾病突发处理方法,以降低危险。

      4,对待医生建议一定要积极配合,并且按时按量服用医生给出的药物,听从医生嘱托,千万不要讳疾忌医,以免病情延误。

      5,养成良好的运动以及饮食习惯,选择适合自己身体情况的运动,并且进行规律且健康的饮食,合理搭配热量,丰富饮食种类。

      最后减肥训练营的小编祝愿大家和家人身体都可以很健康,并且对于身材的向往终有一日可以达成,让健康的生活方式融入自己的生活,把健康的生活方式传递给身边更多的人。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


 


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