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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你经常熬夜而不想胖养成这些好习惯
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:思蕾姆,减肥训练营
 
 
 
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减肥训练营告诉你经常熬夜而不想胖养成这些好习惯

作者:思蕾姆减肥训练营发表日期:2017-06-09阅读量:-

     经常加班熬夜,现代年轻人的感觉就是“累”。思蕾姆减肥训练营告诉你经常熬夜不仅会让我们的皮肤变差,还会加剧体重的增长。养成这些好习惯,可以瘦哦!

    首先对于熬夜的人来说,饮品是必不可少的,很多人都习惯性用咖啡来解决疲劳,咖啡里面含有的咖啡因带有提神的作用,但是一般的的咖啡中还含有较多的蛋白质、糖类和脂肪,经常喝的话,不但不能瘦身,还会使人发胖。所以在饮品的选择上,可以考虑一下茶水,因为茶水能消除疲劳、有良好的减肥、美容效果、降脂、下火等功效,适合所有人群,常饮花草茶是爱美减肥人士的首选。

 

减肥训练营|咖啡

 

    那么熬夜时饿了怎么办呢?减肥训练营告诉你可以准备一些黄瓜或者苹果,因为二者含有的热能都比较少,而且黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,经常吃能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。而苹果可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效而且食用后的饱腹感较强,食用后可以避免其他食物的摄入,对于熬夜怕胖的人是十分有帮助的。

    通常熬夜会导致身体疲乏等现象,在熬夜期间,可以喝上一杯热牛奶,或者每隔一段时间站起来四处走走,做一做四肢伸展运动,扭扭腰部等小动作,这样可以缓解身体疲劳,缓解压力。

 

减肥训练营里的牛奶

 

    减肥训练营告诉大家的这些熬夜时避免长胖的秘诀,还是可以抑制肥胖的,熬夜对我们身体伤害还是很大的,平常工作再忙也要多注意休息。咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏

 

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