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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你肥胖对人的危害有多大
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:减肥训练营,肥胖的危害
 
 
 
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减肥训练营告诉你肥胖对人的危害有多大

作者:思蕾姆发表日期:2017-10-11阅读量:-

    对于肥胖的人来说,最能伤害的就是自己的自信心,一定程度上还会造成人的自闭,从心理上来说是对人的一种伤害。思蕾姆减肥训练营的小编来为大家讲解下。

    那么其实肥胖症不光光是对人的一个心理造成的伤害,其实它对人的身体也同样造成了很大的伤害。

    最首要的伤害那就是心功能,人的体重数的增加,那么你体重数增加之后,那么就是说供给这么大体重数的心功能要随之增加,你胖了之后,脂肪冲击在皮下,其实你人整个的体积就会变大。那么心血管系统就会生长出新的血管来滋养这些部分,那么你每增加一公斤体重,你的心血管都要新生出血管来,而且就相当于你一块土地边界又扩大了,那你泵出来的水要是都得到同样的滋养的话,那你得多泵出一些水,所以这时候心脏的负荷是最重的。


肥胖的危害


    它长久以往的话,它就心脏的负荷就越来越重,所以你总能看到很多肥胖的病人,稍微一走稍微一走就开始喘气,就开始流汗,这些都是一个心功能下降的一个表现,首先就是表现出一个心功能的损害。那么第二个损害就是肝功能的损伤,其实那么我们说这个肥胖症实际上就是说,那么它的脂,就是说蛋白质、脂类这些都是,淀粉、糖,这都是人体所必须的物质,那么脂这种成分在人体里就有了过多的积累以及存在,其实人并不需要这么多,对吧。

    那么你吃进去的这些食物,你的血液都要肝脏进行代谢,那么无形中就加重了肝脏的负担,因为你的脂含量太大了,所以它就必须去分解这些脂肪,所以造成了一个是脂肪肝,这样一些脂就会沉积下来,沉积在血管壁,同样造成了心血管的一个负担。

    那么第三个损伤就是说,这种脂类的存在打破了人体所必须的一个代谢的平衡,那么它对人体的代谢系统就造成了损伤,它就会影响一些人的整体的代谢障碍。我们说的代谢综合征出现的,比如说,一个是我们做体检的时候我们会发现自己的血脂高,我们称之为高血脂症,那么同样的话,因为代谢受到了障碍,那么它的尿酸也会增高,血脂也会增高,肝功能也会异常,同时血糖也可能会出现异常,那就出现三高了对吧,血糖高、血脂高、血尿酸也高,这又是一种损伤。

    那么第四个方面呢,就是说你体重数的增加,因为你日常活动还是需要的,比如说你要去活动,那你体重增加后对关节所有,特别是下肢承重关节的负重就非常的重,那就造成了关节的磨损,以及肌肉的一个劳损。还有一种损伤就是说,他体重大了,我们俗话说就是说肉大身沉这种病人,这种人因为他体重数大了,所以他运动起来就相对来说需要缓慢,那么他跌倒产生意外的风险就会加大,这是一种潜在的危害。

    以上就是减肥训练营的小编为大家介绍的有关于肥胖对我们的身体造成的危害,我们要定时的去测量自己的体重,如果发现自己胖了,要控制在一个合理的范围内,这样才是最健康的。



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