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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你肥胖的危害和什么是减脂手术
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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减肥训练营告诉你肥胖的危害和什么是减脂手术

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-02阅读量:-

      什么是肥胖症?肥胖会导致哪些健康相关问题?如何衡量我是否肥胖?什么是减重代谢手术?哪些人需要外科手术治疗?今天减肥训练营的小编就来和大家具体来聊一下关于肥胖以及关于减重手术的这些事。

      1A:什么是肥胖症?

      1Q:体重超重和肥胖已成为全球范围的流行病。肥胖是指体内脂肪过多,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。单纯性肥胖症是指营养过剩导致体内脂肪堆积的复杂的慢性代谢性疾病。当摄入的食物和饮料所提供的能量大大超出了肌体新陈代谢和基本生理运动的时候,体重将会增加以至引起肥胖。

      2A:肥胖是健康表现还是一种疾病?

      2Q:是疾病,但往往会被忽视,特别是我们国家经历过一些特定年代,对肥胖及其危害认识存在不足,甚至有误区。早在1948 年,WHO将肥胖列为“一种由多因素引起的慢性代谢性疾病”。

      3A:肥胖会导致哪些健康相关问题

      3Q:常见的肥胖相关的并发症或相关问题有很多,包括代谢综合征、心血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节炎(体重大的人膝关节负担大,易磨损发炎)、可能和肿瘤、尿失禁有关等。其中代谢并发症主要影响血糖、血脂、尿酸、胰岛素,导致糖尿病、胰岛素抵抗、高脂血症、痛风等代谢综合征。危害心脑血管,导致高血压、动脉硬化、冠心病、卒中等。影响呼吸系统疾病包括哮喘、睡眠呼吸暂停综合征(睡觉打鼾)等。肥胖相关疾病基本囊括全身所有脏器,所以说肥胖是严重的健康问题。


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      4A:如何衡量我是否肥胖?

      4Q:体重指数(BMI)是重要的衡量理想体重的测量方法,计算公式为:BMI=体重÷身高的平方(kg/㎡)。对于国人来说,还有更简单的方法衡量,腰围男性超过 90 cm,女性超过 85 cm就达到腹型肥胖的诊断。

      5A:什么是减重代谢手术?

      5Q:减重代谢手术是通过微创外科手术方式,切除部分胃或通过改变消化道通道,达到限制食物摄入、减少吸收或两者兼有的目的,从而实现体重减轻。减重代谢手术大致有三类:⑴限制性手术:减少食物摄取量。如腹腔镜胃袖状切除术。⑵限制性和吸收改变型手术:减少食物摄取量,使你对摄取食物的吸收减少。如胃旁路手术。⑶吸收改变型手术:适度改变食物摄取量,使你只吸收所摄取食物的一小部分。如胆胰分流术。目前最常用的手术以腹腔镜胃袖状切除术和胃旁路手术为主。

      6A:抽脂减肥科学吗?

      6Q:如果只有腹壁脂肪堆积,也就是说身体局部有脂肪堆积而无全身性的肥胖,可以采取抽脂方法。如果全身均有脂肪堆积,那抽脂意义就不大了。抽脂只是把局部多余的脂肪抽除,但促进脂肪生长的因素依然存在,抽脂后脂肪会堆积到身体其他部位。

只要是手术都会存在一定的风险,所以减肥训练营的小编在此建议,在身体状况允许的情况下可以选择运动来减肥。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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