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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你锻炼多还是少吃好
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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蜕变历程:

减肥训练营告诉你锻炼多还是少吃好

作者:管理员发表日期:2019-07-02阅读量:-

    减肥训练营锻炼多还是吃得少?究竟哪一种好

    现在都倡导“全民运动”的健康生活理念,有的人通过运动来减肥,有的人通过运动来健身。靠锻炼减肥,真的完全可以让我们瘦下来吗?让西安减肥训练营的老师来为大家详细讲解下。说起瑜伽,想必大家并不陌生,练习瑜伽可以让我们缓解压力,但是很多人还是因为减肥要去练得。

    肥胖根本原因:吃得太多

    要想减肥就要吃得比身体需要的少。因此,最好也是唯一能真正减肥的办法是少吃。

    举个例子,一个70公斤体重的人,跑1.5公里,大约消耗100卡路里。这相当于一罐可乐的热量,而一碗方便面所含的卡路里是一罐可乐的四倍。这就是我们吃进来的热量转换为肥肉。

    肥胖和缺少运动无直接关系

    美国约翰·霍普金斯大学公共卫生学院人类营养中心的研究人员表明虽然每日锻炼可以减少肥胖症的发生,但是减肥还是得要管住嘴。西安减肥训练营的小编在这里想告诉大家,吃多了会导致肥胖,但是我们还要坚持锻炼,锻炼对健康很多益处,只是在减肥这个问题上,控制热量的摄入比消耗热量要立竿见影得多。

    减肥我们要做到控制住自己的嘴,少吃,但不能节食减肥,这样对身体百害而无一利。我们要找对方法,怎么科学合理的吃,要养成一个好的饮食习惯。西安减肥训练营的小编告诉你哪些饮食有助于减肥呢?


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    先饮后食

    饭前要先喝汤,然后再吃主食,进餐1个半小时左右不要让任何汤水下肚。

    三餐要定时定量吃

    千万不要肚子饿就多吃,肚子不饿就少吃,三餐的比例最好是3:2:1,要遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃的饮食理念。食物的种类要多样化,合理化。

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