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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你为什么节食减肥那么难成功
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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减肥夏令营告诉你为什么节食减肥那么难成功

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-27阅读量:-

      关于我们应该吃多少,减肥夏令营的小编这里有一组数据,普通人大概一天需要摄入1700卡路里的热量,也就是5两米饭、半斤肉、一斤蔬菜和水果,通常意义上来说,我们只要吃这些就不会感到饥饿了。如果每天的摄入量真的能精准控制在以上范围,那么减肥将不再是梦想,你甚至不用感到多么难熬,多么饥饿,轻轻松松把摄入量控制在1700卡之下就可以了。那么为什么减肥(尤其是节食减肥)的人会感到“饥饿”,会控制不住吃东西来缓解自己的“饥饿”呢?

      你是真的“饥饿”吗?

     换句话说,你还记得上次感到饥饿是什么时候吗?我们吃东西真的是因为我们饥饿吗?

      对很多人来说,吃并不是一种维持生存需要的必要进食活动。我们远离战争年代,在这个物质异常丰饶的时代,“吃不饱”和“饥荒”的情况已经不发生在大多数人类身边。吃更多地代表一种情感体验,我们会有一种感觉,感到极度烦躁、悲伤、愤怒、开心的时候,满腔的感情选择的排遣方式绝大多数都是吃。感情受挫用吃来安抚情绪,工作顺利用吃来庆祝开心,这固然是一种文化习性,但更多的是大脑皮层的神经激素(而不是胃)在向我们传达信息:你该吃东西了。


减肥夏令营教你科学减肥节食不可取


      在中国,吃还有另一重更简单直观的理由:只是想吃而已。这是我们通常说的“感官饥饿”,如果我们只有器官,那进食就变成了一种本能反应,但不同的是,除了器官,我们还有五感,还有思想。闻到香气我们的唾液会迅速分泌,听到油锅里的炸鸡滋滋作响的声音我们会产生幸福的愉悦感,进食不止是为了充饥,更多情况下是一种心灵的愉悦。

      科学研究发现,享用了一餐美味之后,大脑皮层就会分泌出一种叫多巴胺的化学物质,当然,这种化学物质并不仅仅与食物相关联,确切地说,多巴胺与快乐相关联。这也就是说,享用美食之后能带来一种快乐的满足感与舒适感,如果过度依赖食物来获取这种满足感,这就变得很危险。

      心理学家发现,人的情感最脆弱的时候,我们对事物的需求往往空前强烈,饥饿情绪和进食的欲望很大程度上是情感因素所决定的。这一点往往很少有人意识到,但在《心理学前沿》的最新研究中,贪食症已经被看做一种轻微的精神疾病。

      正在减肥的人们,下次拿起手边零食的时候,问问自己,你真的感到饥饿吗?如果不是,那么你很可能已经具有了轻微的贪食症倾向,好好想想为什么自己想吃东西,再决定要不要拆开零食的口袋。减肥夏令营在这里一直陪伴着你。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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