联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:陕西省咸阳市渭城区兰池大道中段陕西有色光电科技有限公司文体中心

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你健身“心态”10条
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:北京思蕾姆减肥训练营,sileimu,减肥训练营,魔鬼减肥训练营,青少年减肥夏令营,寒暑假减肥训练营,封闭式运动减肥训练营,思蕾姆运动减肥中心官网
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营告诉你健身“心态”10条

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-06阅读量:-

      心态”里的10条守则,端正态度,摆好心态,一切自然水到渠成。万事开头难,而随着你渐渐熟悉,你会发现健身这件事情比想象中的要更加艰难。你不仅要做好训练,饮食上还得把好关,每年不知道有多少人信誓旦旦,信心满满开始健身,但十有八九这些人都会半途而废,六个月之内会有一半人放弃,而一年下来也不知道会有多少人的健身装备早已堆满灰尘,而你,或许就是其中之一!不过这些数据并不是说这些人都没法进行剧烈的运动,绝大数人所遇到的挑战其实是心理上的,而不是生理上的。但是我们不管你是谁,不管你曾经是否放弃过,只要跟着我们下面这十条守则做,端正你的健身态度,相信我们,你会成功!

      1.确定目标

      没有比这个更加实际的了,但就是有很多人在健身的时候没有目标,这个做做,那个玩玩——你得知道,有了明确的目标,你才会有动力坚持下去。仅仅跟自己说,“我想减肥,塑形,增肌”,这些目标都太虚了。你难道还不懂吗?你需要的是一个具体的目标,明确的目标,一个有着时间有着规划有着具体执行方案的目标,只有这样,你才能在健身的路上保持坚定,最终达成目标。

      2.养成新习惯

      培养一个全新的好习惯总归比摒弃一个旧的恶习要轻松很多,比如,如果你是个烟鬼,与其挣扎着戒烟,不如试着开始健身,开始跑步,开始感受运动的魅力。相信我,不知不觉你就会把精力和兴趣放在如何提升你的运动成绩,而不是一心一意纠结如何才能戒掉烟瘾。

      3.想象结果

      你还别不信,那些世界顶级运动员在回忆自己生涯巅峰的时候都谈到了一个共同点,那就是不论他们参与的是何种竞技体育,他们都能够在行动之前想象出自己想要取得的结果。就拿勒布朗詹姆斯举个例子,他在谈到自己罚球时都想了些什么的时候说,他的目标不是尽可能地把球丢在篮圈范围里头,他所想的是篮球如何应声入网。也就是说,除了要有明确的目标,你还得心中有数,这个目标究竟是什么感觉。想卧推300磅?不如先闭上眼睛想象自己推起300磅的重量,或许会有意想不到的效果。


18.jpg


      4.软硬兼施

      只要能够让你不半途而废,你可以奖励自己或者逼迫自己,怎么舒服怎么来。我们见到的自暴自弃的家伙太多了,他们往往是遇到点瓶颈,碰上点困难就把毛巾一丢,开始自我安慰,“人生苦短,何不享受一番!”记住,奖励也好,发誓也罢,只有驱除心中的烦躁,学会摆平沮丧,你才能够坚定的走下去。

      5.做好心理准备

      成功之路必然不是一帆风顺的,而且胜败乃兵家常事,就算我们能给你制定计划,你也难免会绕一点弯路,做一点无用功,但就算是这样又如何!遇到挫折是必然的,只要想得开,勇于尝试,不怕失败,没有过不了的大风大浪。总之一句话,把失败当做锻炼自己的好机会,而不是就此放弃的烂借口。

     6.秀出肌肉来一张

      不论你的进步是大是小,每隔一段时间你都应该拍一张照做记录。不论是增肌还是减脂,用照片记录下你每一点进步,一张照片或许还没什么,但是当你积攒下来一个相册,当你没有动力,当你想要放弃,回头看看你已经走过来的路和取得的进步,相信我,你一定会动力十足,继续进步的。

      7.强烈的欲望

      有句话说的好,“当你的欲望足够强烈的时候,没有什么能够阻挡你”。我不管你是系统训练还是埋头瞎练,没有强烈的欲望你也不会有动力和理由坚持下来。健身应该是个生活态度,只有你真正热爱那种流汗的感觉,痴迷于那种练完后的酸爽,而不仅仅是为了帅酷装X,你才能拥有源源不断的动力。

      8.做自己的偶像

     把你觉得身材最棒最羡慕的明星打印出来或者从杂志上减下来,把自己的头贴在上面,然后放在冰箱上或者随身带。的确,每个人都与众不同,但把自己的头贴在明星身上也不犯法,这不仅仅是YY,这是把自己的目标形象化,目标更明确了,动力才会更大。

      9.广而告之,言而有信

      试着把健身这件事都告诉大家吧,当大家都知道你在健身,或许他们的一句鼓励,或者一句督促都能成为你继续努力的动力。告诉全世界你的目标和进度不仅能够给自己带来自信,还能给周围的人带来正能量,相信我,这绝对是个好办法。

     10.伴随音乐嗨起来

       就是你形单影只,不过是一个人埋头苦练,你也得想方设法让自己嗨起来。放心,音乐可以成为你健身的好伙伴,不用咖啡因,不用氮泵,一首适合自己的好音乐就能让你的训练持久给力。 

      思蕾姆运动减肥训练营关注青少年儿童健康发展,我们为每一位学员提供健康量身订制方案。咨询微信:jf1139785090



微信图片_20170602105011.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

小编:筱井



我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...