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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营公布肥胖的危害 远超你的想象
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关键词:减肥夏令营,肥胖的危害
 
 
 
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减肥夏令营公布肥胖的危害 远超你的想象

作者:思蕾姆发表日期:2017-04-10阅读量:-

     四月来到,气温逐步回升,又到了一个秀身材的时节了。此时你还在为肥胖而烦恼减肥夏令营讲解肥胖的危害,你知多少呢?    

     减肥夏令营公布肥胖的危害 远超你的想象    

      1.肥胖对人体的危害


    减肥夏令营-肥胖危害.jpg


     (1)影响寿命

      在美国,人寿保险公司居然是以人的体重来预估寿命!有关研究表明,如果能保持理想的身高体重比,是可以活得更久的。

     (2)引发糖尿病

      糖尿病确实高发于肥胖人群中,主要是因为人体内脂肪过多,胰腺不得不分泌更多的胰岛素来让血糖转化为能量。这会使得胰腺不堪重负,一旦分泌的胰岛素不足,人体内血糖自然会升高!

     (3)导致不孕

      肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病,容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。

    (4)引起心血管疾病

     心血管疾病也是肥胖症患者的高发性疾病,体内多余的脂肪除了影响到身体的美观外,还会让血液得不到足够的氧。机体在长期缺氧的状态下会大量制造血红细胞,造成血液的粘稠,影响心脑血管系统。

     (5)导致脚部疾病

      体重过重,无疑会增加脚部的负荷,容易出现趾甲深陷肉中、老茧和各种脚病。

      肥胖的危害还有很多,在这里只给大家罗列以上五点,为了健康的体魄和美好的生活,从现在开始控制体重吧!

     2.如何控制体重

     其实体重的增加,是因为摄入的热量远远超过了消耗的热量,热量自然就会通过种种化合作用累积到体内。

     要想控制体重,甚至减轻体重,自然要从热量的来源与消耗上入手。

     减肥夏令营公布肥胖的危害 远超你的想象

    (1)热量的来源
     要保证规律健康的三餐,不能只食用高热量、高脂肪的快餐类食品,要远离碳酸饮料,其单位热量高到吓人,而且其中的二氧化碳还会让体内的钙质流失。

    (2)热量的消耗


减肥夏令营-仰卧起坐.jpg

    

     增加体育锻炼,只有通过运动才能消耗更多的热量。尤其是白领一族,每日办公都是坐在电脑前,更应该增加体育锻炼。

     减肥夏令营的小编提示:散步、跑步、跳绳、骑车,让自己的身体活动起来,既可以消耗多余的热量,增加心肺功能,还可以让精力更加充沛!


 

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