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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营带你看看这些增肥食物你有没有吃到
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
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共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营
 
 
 
体型对比:
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减肥夏令营带你看看这些增肥食物你有没有吃到

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-31阅读量:-

      在减脂期最最大的问题就是吃什么,怎么吃。在饮食上,稍有不注意就会让在健身房半天的辛苦成果化为无用功。今天,减肥夏令营小编给大家分享几种食物,希望大家远离它们,避免自己做了无用功。

      1.薯片

      热量超高,脂肪超高,最重要的是太难停止了,只要开始就停不下来的节奏啊,而且吃多少都无法解馋无法饱腹啊,有木有?吃完还想吃啊,有木有?那个嘎嘣脆如余音绕梁三日不绝啊,有木有? 只要一吃就会钠含量超标,碳水超标,脂肪超标,总是整个人都不好了,有木有?

      2.咖啡奶油

      不是含有咖啡的奶油,我是说像摩卡上的那一层细腻、柔滑,只要一口就如初恋般的怦然心动的奶油啊,对啊,那个奶油又不是很多,who care?但是.....哪有什么但是,像小编我一样的大杯(小气)主义者那个奶油HOLD不住啊!最重要的是它真的是像水滴穿石,积少成多啊!

      3.小饼干,小甜品

      偶遇一个甜品店,本想解解馋,买了非常小的一个小盒子装的长条饼干,居然像在吃白糖啊!最重要的是,为毛会有那么多油?虽说甜品甜品,就应该以甜为主,但是,我像说,糖不要钱啊?你到底开的是甜品店还是卖糖的店?

      4.能量饮料

      虽然它们的存在是及时补充能量,维生素等等,但是标榜能量饮料不一定健康,往往糖是主要,当然,你都看不到有糖存在的,它们往往以碳水化合物的形式存在。什么冰xx,红xxxx能量,本身不运动热量就够难消耗了,一天再来几罐,时间不用长,1个月,你试试!


减肥夏令营提示酸奶雪糕不减肥反增重


      5.酸奶雪糕,酸奶冰激凌

      你又被骗了有木有,真正的酸奶脂肪少,但所谓的酸奶冰激凌看看成分,糖,脂肪都好高,今天下午果断想来一根的时候,一看成分,果断放弃,买了酸奶回家扔冰箱了......这才是真正的酸奶冰棒!

      6.燕麦能量棒

      到现在还如此热销,我可不是说的自制的,而是成品。这东西看起来真的是太健康的,复合碳水,高纤维,还能管饱,太棒了,但结果,知道什么是氢化油么?那里面有!所以我就呵呵了,饿了还不如来点水果,来把坚果,满足你那吃货的嘴又能健康!

      7.番茄酱

      我冰箱里也有,不过估计快过期了,我之前真的天真的意味番茄酱就是番茄..额酱!!结果,那东西的主要成分是高糖果玉米糖浆,1汤匙包含4克糖,不提了,说起来我还真有一段时间是番茄酱爱好者呢。

      讲来讲去,三分吃七分练。减肥夏令营的小编帮助你选择更健康的食物,为你的减肥助一臂之力。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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