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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营快乐的每一天—顾振坤
基本资料:队员:顾振坤 男 19岁 来自:泰州
-40.2
选择套餐:暑期学生特训整体解决方案
共减体重:-40.2斤
关键词:减肥 减肥营 减肥训练营 减肥方法 运动减肥 减肥食谱 减肥操 减肥视频 我要减肥 减肥食谱 如何减肥 明星减肥
 
180斤
 
139.8斤
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营快乐的每一天—顾振坤

作者:管理员发表日期:2017-03-17阅读量:-

减肥训练营能让我找到自信,能让我养成良好的生活习惯。在困难的时候大家互相帮助,互相度过幸福的每一天,这里是一个大家庭,这里是思蕾姆运动减肥训练营

 7月,我们迎来了盼望已久的暑假。两个月时间,有的同学选择旅游,有的同学选择在家复习功课,而我怀着改变自己的愿望走进北京思蕾姆运动减肥训练营,开始了为期42天的全封闭减脂训练,期待打造一个全新的自己。能够改变我的人生。

我是一名普通的辽宁的中学生,但是从小时候开始,我就很胖,在参加减肥训练营之前,我的身高是175,体重却达到了恐怖的200斤。这次参加运动减肥训练营,我下定了决心,一定要减肥成功,非瘦不可。

我就先介绍一下我在思蕾姆减肥训练营中一天是怎样度过的。

早晨7:20:闹钟准时敲响,习惯了睡懒觉的我却徘徊在昨晚的美梦中不肯醒来,只想再睡一会儿,就一会儿。

"当当当”,门外的敲门声把我惊醒,会是谁呢?我极不情愿地向门口喊去,听到"赶快起床,准备出发了”,天啊,是我们的生活老师!他知道像我这样的小懒虫一定还赖在床上,所以专门敲门提醒我们起床。想起以往在家过暑假的时候,爸爸妈妈上班,我可以睡到中午再起来,现在却不行了。我以最快的速度洗漱完毕,跟随大家向训练营的室内训练基地出发。

早晨8:00: 到了训练营,等待我们的是营养丰富、搭配合理的早餐。在此之前,我们就知道减脂并不等于不吃东西,正确的饮食方法不仅不会发胖还有助于减掉脂肪。训练营为我们准备的食谱是经过营养师精心制定的,不仅荤素搭配很好,而且营养美味。

上午9:00: 减肥训练正式开始了。帅气的教练带领我们进行肌肉训练,主要是帮助增加肌肉,减少脂肪。刚进训练营时我对各种锻炼器械感兴趣极了,总想试试这个、碰碰那个,因为在电视里经常看到那些身体很有"型”的运动员秀自己的肌肉,就想象自己瘦下来,把肌肉锻炼得棒棒的是什么样子。但现在真的开始锻炼器械我知道它的"厉害”了,不仅要在教练的指导下练习,还要完成规定的运动量,因为教练说运动时选择器械是很重要的,每一种器械都有自己的用途,绝对不能喜欢什么就一直锻炼什么,那样不仅效果达不到要求,而且还会练不到位练走型 呵呵。因此,我们锻炼的项目都是教练根据我们的实际情况制定的,想到那些健美明星的身材,我咬着牙坚持着。

中午12:00这段时间是我们吃午饭后的时间,中午的饭菜很丰盛,大家都很喜欢吃。可不必我们在家里吃的差,好担心减不下来呀!!!教练说了,只有合理饮食才能减肥,不是让你们饿瘦的。。

吃完饭大家回自己房间休息13:00-14:30是我们午休时间。在这个时间里,大家必须好好睡个午觉才有精神迎接下午的挑战。有了上午的辛苦训练,我的午觉睡得格外香甜!

下午14:30 训练开始了。每天下午安排的运动基本都是有氧运动和核心训练,比如踏板操,有氧操,zunma,或者到户外进行训练。公园的环境非常好,虽说天气很热,但是公园的树木和湖水还是让我们心旷神怡,再加上有这些为了减肥目标共同努力的同伴们陪着,跑步也成了一件有趣的事。

晚上,教练会安排大家进行一些培训的课程及加训。然后我们自己还有暑假作业。还有我们的生活老师。看着我们做作业。

晚上10:00 睡觉的时间到了。每天十点,我们就要准时回到房间且还要乖乖睡觉,因为你不睡教练也会催你睡。教练与生活老师早就说了:有充足的休息才能保证明天的训练,哈哈!一整天的训练有苦有乐,但我很高兴能加入到这个队伍中来,既是对我体力上的锻炼也是耐力上的测试,毕竟我们每个人未来的路还很长,有一个健康的体魄和坚毅的性格是很必要的。

关了灯,很快就要进入梦乡了,祈祷今夜能做个好梦,梦见自己减肥成功,下学期再开学的时候给身边的同学一个惊喜!


                                                                                           


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