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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营帮你塑造良好心态
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营帮你塑造良好心态

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-02阅读量:-

     我们总是希望自己瘦瘦瘦搜,但是作为减肥夏令营的小编在这里强调,我们真正需要做的并不是把体重控制到极端,而是让身体保持在科学健康的体重范围内。这样才是有益于身体健康的,古语有云物极必反。所以,今天我们来聊聊过度热衷减肥出现原因。

      过度热衷于减肥,追求消瘦,可能是潜意识中拒绝成长的表现。对女性来说,生理上的成长的标志就是第二性征的出现。第二性征的重要部分之一就是皮下脂肪增厚,这是为成年后受孕、生育所做的物质上的准备。一个女孩如果不希望自己“丰满”,可以被理解为拒绝在自己身上出现第二性征,也可以进一步地被理解为不愿意成为母亲。她还把自己当成孩子,希望像孩子一样受到关心、呵护和宠爱。她希望通过身体上的没有准备好的状态,来说明她在心理上也没有准备好。。

      减肥热潮现象除了表明人们越来越关注健康,追求美丽,也直接反映了生活的“富裕”,这使得人们的脂肪产生“富余”。

      想起曾有朋友说:如果有一天医疗水平进步到,可以让我控制自己的胃,让它选择性吸收营养,那我一定会把全麦吐司换成榴莲蛋糕;把卡布奇诺换成焦糖玛奇朵;我要天天喝奶茶,还加双份糖!


减肥夏令营帮你塑造健康心态


      看到没,当我们不再计较食物的价格,可以轻易占有美食的时候,美食带给我们的烦恼也一天天占有了我们。

      这些烦恼包括:想吃不能吃,吃多会变胖,变胖要节食等等。心理学专家 Dana Small 对减肥者做过一项调查,结果显示:绝大多数人减肥的深层动机是一种自卑心理:“修正所谓的缺陷”,因此羞耻感和压迫感伴随减肥的全过程。

      在这样动机的作用之下,那些减肥不成功的人,会陷入越减肥越自责的循环;而那些减到了理想体重的人,如果是为了修正所谓的缺陷,那不管多么苗条和健美,依然很难获得满足,因为他们的出发点是取悦别人,而不是取悦自己。当他们发现自己其他所谓的缺陷时,还会永不停止地去“修正”,从而跌进消极的泥淖。

      所以,不管你是在健身房挥汗如雨,还是在沙发上饥肠辘辘,请记得消耗体内油脂的同时,也培养一颗悦纳自己的心。一颗健康对待自己的心是最重要的,减肥夏令营陪伴你的减肥之路。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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