联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:北京石景山国家奥运训练基地

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营|暗藏脂肪的这些食物你知道吗
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营|暗藏脂肪的这些食物你知道吗

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-07阅读量:-

      “胖从口入”减肥训练营的小编想这是每个减肥中的小伙伴都知道的道理。每天吃什么卡路里低,每天应该摄入多少卡路里,哪顿饭吃多了就要饿几顿不回来。不过,我们平时稍有不注意就会吃到让我们胖胖的食物叛徒,这些食物叛徒看起来很健康,很瘦身,可是其中暗含了大量的卡路里。只不过因为它们长相无辜,或者不惹人注意,所以很多人就忽略了而这些食物会影响你的根底代谢率,可能会是你减肥路上的拦路虎!

     1.动物肝脏

      最容易被我们忽视的是动物内脏。如肝、肾、肚、肠、脑等,按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克。因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜,动物肝脏包括猪、牛、羊、鸡,等动物的肾、肝、肺、肠。大致含量是每100克,内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

      2.人造奶油

      人造奶油”是把植物油经过,加氢处理后把它变成固,模仿天然奶油的形状和味道。加入一些防腐剂、香精、色素等等,来达到和天然奶油口感差不多的效果。但人造奶油会致使胰岛素削弱,而胰岛素是一种用于脂肪和碳水化合物代谢的激素。胰岛素削弱会致使人体代谢变慢和体重添加会让人的身体更容易储存脂肪。

     3.蛋黄派,巧克力派……

     相信这些食物大家都没少吃,但只要看看其成分表,就会发现除去基本成分,其余十几二十种原料均为添加剂。派酥类食品虽然号称“非油炸”,但其脂肪含量并不低,这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品,吃多了不仅容易长胖还影响健康。

      4.某些素菜

      有调查显示有些素菜含油量惊人,一盘油麦菜(生重500克)平均能放50克油,而每人每天吃的炒菜油量应不超过30克。而烧茄子,一盘按照350克计算热量有260大卡,而且这道菜首先经过高温油炸,茄子中的营养物质已经消耗殆尽。而且红烧茄子会用大量的食用油烹饪,茄子又是很吸油的食物,所以每块茄子含油量高的可怕。想要吃茄子,完全可以凉拌着吃。


减肥训练营培根是减肥的杀手


      5.火腿肠、培根、肉罐头

      作为肉类的加工成品,培根和和火腿有着共同的一点---高卡路里。一片厚厚的质量上乘的培根拥有着174卡路里的热量,火腿也差不了多少。而火腿肠、肉罐头为达到更好的口感,都会加入一定比例的肥肉和淀粉等。就导致了它们成为高脂肪,高碳水化合物低蛋白质的低营养肉类。

      7.奶糖

      事实上奶糖并不以牛奶为主,甚至压根儿就没有奶的成分。大部分奶糖产品含糖达85%左右,脂肪达6%,蛋白质只有2%。奶油糖更要警惕它添加的都不是真的奶油。而是氢化植物油制成的植物奶油,其中饱和脂肪占一半左右,并可能含有反式脂肪酸,过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高,从而增加心血管疾病发生的风险。

      8.水果罐头

      罐头食品会通过杀菌或热烫等方法处理原料,原料通过高温后会造成营养的流失。罐头食品中也会添加大量的糖,盐或食品添加剂长时间使用会增加糖尿病,高血压、肥胖等患病风险(例如水果罐头里会添加柠檬黄这种色素)。

      看完今天的文章,肯定又有很多小伙伴说,这么多东西吃不了了。减肥训练营的小编常说,减肥就是一场比赛,坚持下去就是胜利。咨询微信:jf1139785090



微信图片_20170602105011.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

小编:筱井



我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...