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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营|肥胖危害知多少 八杯水就让你轻松减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:肥胖危害,魔鬼减肥训练营_寒假暑假减肥训练营_青少年减肥夏令营-封闭式运动减肥训练营_思蕾姆运动减肥训练营
 
 
 
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减肥训练营|肥胖危害知多少 八杯水就让你轻松减肥

作者:管理员发表日期:2017-05-13阅读量:-

      据有关的数据报道显示,中国的肥胖人口位居世界首位。各国对肥胖的临床定义不尽相同,不过一般将体质指数超过30视为肥胖,超过35为严重肥胖,小于18.5为体重不足。减肥训练营的研究显示,1975年到2014年间,男性肥胖率增加了两倍,女性肥胖率也增加了一倍有余。
      调查还指出,中国的肥胖人口位居世界首位,拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性,分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。
      而在严重肥胖的人口中,中国从1975年男性和女性分列第60和第41位升至第二,仅次于美国。在所有高收入发达国家中,日本国民的体质指数最低。
      肥胖的危害有哪些?一般来说,主要有以下几点:

 

 

减肥训练营-肥胖危害.jpg

 

 

     第一,造成体态笨重,活动不便,心理障碍;
     第二,衣食住行花费增加;降低生活质量,影响劳动力,并易受到外伤。
     由于肥胖者行动及反应迟缓,也易遭受各种外伤、车祸,从而引起骨折或扭伤。
     第三,带来种种致命性的疾病,甚至造成早亡。
     其中,肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。
      水是生命之源,我们没有一天是能够离开水的,每天我们都需要喝掉很多的水,但是你知道如何喝水能够对健康有利,并且还可以起到非常好的减肥效果吗?
      减肥训练营就详细的介绍一下,怎样正确喝水减肥?
     1.喝好水
     水的质量也存在着很大的不同,好的水对人体特别的有利,不好的水可能会导致身体受到伤害,现在的人很多人在喝蒸馏水,其实蒸馏水是不可以多喝的,蒸馏水属于酸性水,这样的水喝多了对身体有伤害,特别是对身体比较弱的人的伤害会更大,所以最好是选择和矿泉水,如果没有矿泉水,最好是喝经过煮沸的自来水也是可以的。
      2.喝暖水

 

减肥训练营-喝水.jpg

    

 

        夏天的时候,很多人为了能够消暑经常和一些经过冷冻的水,或者是经过冷藏的水,那样喝起来是痛快的,但是对身体是不好的,不仅仅对胃肾功能产生不利的影响,而且还会刺激肠胃,导致肠胃功能紊乱,最好是和暖水,这样有助于身体吸收,更加能够促进肠胃的消化。
      3.空腹喝水
      口渴的时候喝水往往只能是起到解渴的效果,吃完饭之后喝水也对身体好处不多,对身体好处最多的是空腹饮水,这样可以让水流通到肠道内,被身体吸收,能够起到润肠通便,清除肠道内废物的效果。
      4.喝水不要害怕撒尿

     上班族如果喝水比较多的话可能会使得上厕所的次数会大大的增加,有些人因为惧怕上厕所,所以拒绝喝水,其实这是一种正常的生理反应,完全没有必要忌讳,一定要保证一天最少八杯水,多上几次厕所可以排泄掉身体内的废物,是一种良性循环,完全没有必要担心,对身体很好的哦。
      减肥训练营提示:如果每日没有补充足够优质的水,我们的生命活动将会受到影响,建议成年人每日补充1500-1700ml水。

 

 

咨询微信:jf1139785090

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编辑:夏沫

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