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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营|5个另类心理减肥方法解析 用对可助控制食欲
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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蜕变历程:

减肥训练营|5个另类心理减肥方法解析 用对可助控制食欲

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-05阅读量:-

      把自己胖胖的照片放在客厅的餐桌上,边看照片边吃饭,有助于控制食欲噢!懂得运用一些心理上的方法就能帮你控制食欲,摆脱赘肉,下面减肥训练营小编就向你推荐5个奇特的心理减肥方法。

      1 、厌恶训练减肥

      运用一些附加条件,对自己的体态产生厌恶感,避免过食。比如在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭,让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

      专家解析:

      什么事情做得恰当好处还是可以的。比如厌恶减肥,看到自己肥胖的情况,在冰箱旁看到自己肥胖的样子,就想到要节制自己。这是很好的。就这种方法还是有一定科学性的,但是不能用得过分,最后什么都不吃,也是有不好的影响。

      2  、想象力减肥 

      美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种“想象力瘦身”法。鲍威尔认为,胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物,他建议在吃这些东西时,要小口进食,并且一边咀嚼一边想象:如蛋糕上插满烟蒂,巧克力上爬有蟑螂等,这样会对食物产生厌恶情绪,达到少吃、减肥目的。

      专家解析:

      这从根本上讲和望梅止渴是一个类型。我想还是有一定作用的,有一定科学性。

      3 、看恐怖片减肥:

      深更半夜独自一人观赏,最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电,一惊一吓,冷汗直冒,浑身哆嗦,反复几次,出汗消耗体能排出毒素,估计一场电影看下来,不再减两斤才怪

      专家解析:

      哈佛大学的心理学家研究了不同类型的电影会如何影响女士们进食爆米花的分量,结果发现,减肥女士看恐怖电影的时候,比不减肥时吃了多达4倍的爆米花。看悲剧的时候,也有类似倾向,而在观看喜剧的时候,她们没有明显增加食量。有专家认为,这是因为他们“化压力为食量”的结果。


减肥训练营提示减肥不止只有节食一条路


      4 、生闷气减肥: 

      闷气一生,自然见啥摔啥,有利于加强运动,消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感,自然提不起食欲,减少了食品的摄入,这样下来减一斤没问题吧。

      专家解析:

      生闷气表面上看可以减肥,但实际上生闷气也可以增肥,生闷气本身就会干扰身体的运行,所以生闷气减肥不但对身体没有好处,而且还给心理造成很大的问题,所以这个方法肯定是不科学的。

      5 、英国肠道荷尔蒙减肥法

      只要在饭前,于皮下组织注射肠道荷尔蒙,就会因荷尔蒙产生饱足感而减低食欲,一个月几乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。

      专家解析:

      这个方法还在实验阶段,没有推广到全世界,另外它本身是一个医疗行为,注射荷尔蒙,刺激你的激素分泌改变,改变在身体里的存量或成分,我觉得这个方法不是很理想,让你没有饥饿感了,实际上你摄入食物就不全面了,甚至形成厌食症,这样对身体,对健康是有损害的。所以我不推广这种方法。

      好了,以上就是五种另类的减肥法方法。减肥中的你有没有兴趣试一试呢?减肥训练营的小编一直陪伴你的减肥之路呦。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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