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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
思蕾姆告诉你调整情绪就能瘦身
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥心理,健康心理
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

思蕾姆告诉你调整情绪就能瘦身

作者:思蕾姆减肥训练营发表日期:2017-06-02阅读量:-

       现在的都市人很多都会患上心理疾病,有些肥胖也是心理疾病所引起的。因此大家要想真正做到健康瘦身,那么就要有好的心理环境。如果大家要有好的心理,那就要看看思蕾姆小编为大家准备的心理瘦身解读了。

       为什么坏脾气会造成肥胖?
     当我们觉得到压力、焦虑或懊丧的时分,就本能地想吃东西,这是人生理上的自然冲动。食物会影响人脑某些自然化学物质的合成,这些化学物质对人的心情和心理机能具有稳定作用,这是营养科学早已确认的事实。这种时候我们常常想吃些饼干,泡芙,蛋糕等所谓的“抚慰食品”。这样的食物对许多人就好比抽烟、吸毒、酗酒那样难以抵抗,像上了瘾似的控制不住,从而招致体重增加、身体严重走形以至自威严重受挫等反作用。当你经常暴饮暴食或饮食不当以麻醉本人时,招致的将是更大的内疚、焦虑和压力,构成恶性循环

思蕾姆减肥训练营的队员在爬山

    如何防止坏情绪带来的肥胖?
    假如你如今觉得恼火、冲动、担忧、失落、悲伤或郁闷,你一定会跟别人说点什么,从现在起,心烦意乱时,就认真倾听来自你内心的声音。与理想比拟,这样不论你的态度存在了多长时间,都能够在较短时间内改动。把这些问题作为分水岭,改动本人不契合实践的感知、判别和对本人的评价,中止自我批判,只要这样才干有效控制让你暴饮暴食的行为复生的消极心情。假如生活中忽然呈现痛苦,你必需坚决关闭心情的闸门。关闭闸门意味着不要再扛着问题或痛苦,而是正视问题并把它肃清掉。
    不管你在减肥中遇到多大的心理问题,在思蕾姆减肥训练营中,我们的心理老师会倾听你的问题,并帮你解答。咨询微信:jf1139785090

 

 

思蕾姆减肥训练营

 

 

 

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