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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营教你如何使用皮格马利翁效应来促进减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥心理
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

运动减肥训练营教你如何使用皮格马利翁效应来促进减肥

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-03阅读量:-

      在减肥的我们,总有这种感觉:努力去锻炼了好几天但是体重一点都不变。忍饥挨饿了好几天,好不容易瘦一点,好好吃一顿就弹回来了。很多人都是在反复碰到这样的情况之后,信心尽失,累觉不爱了。运动减肥训练营小编相信这个过程我们都会遇到。

      大多数的人都是空有上进心,行动上都不行。

      我们都在喊“我要减肥”,却越减越肥,我们都在喊,“我要挣大钱”,却发现越来越难挣。

      因为90%以上寻求自我改变的人都会遇到一个问题,太想在短期内看到或者享受到改变带来的好处。

      这是非常正常的心理反应,首先需要了解这种心理,需要知道这只是人之常情。

减肥训练营的队员开心的笑着

      当我们沉浸在一种不好的生活模式里久了,选择脱离并重建一种新的模式,需要耗费不小的精力,谁都需要获得嘉奖才能继续坚持。但大部分人很难意识到或者真正接受的一点就是,他们必须为之前的懈怠买单,而且在完全承担这部分责任之前,他们的改造行动很难有什么实质性的突破。

      听不懂啥意思,能不能说人话?

      好:你是好几年一点一点胖起来的,现在想几个月之内就瘦回去,还每天都看到效果,除非是拿出整块的时间认认真真的进行减肥训练,否则真的很难实现。

     那怎么办?怎么克服这个心理?

     态度很好,现在大家都了解到了这个心理,我们要想把法去克服,先给大家讲一下今天的主角:

      心理学中有个皮格马利翁效应:

      说如果对一个人传递积极信息,就会使他进步得更快,发展得更好。

      反之如果向一个人传递消极反馈,会使一个人自暴自弃,放弃努力。

      但是在减肥过程当中,我们真的很难看到积极的信息,最积极的信息就是体重称上面的数字,但是要想每天都看到数字的下降,真的很难。

 在思蕾姆减肥训练营中 队员们相互鼓励

      减肥是一个独自奋战的长期过程,不会有人每天给你传递积极信息,需要自己建立正向的积极反馈。如果你觉得减肥的路上太过于寂寞那么亦可以选择加入我们,运动减肥训练营。在这里有和你面临同样困境的朋友,根据每个人不同的体质来制定不同的减肥方案。当你感到没有信心时,这里有专业的心理老师来帮你答疑解惑。咨询微信:jf1139785090



思蕾姆减肥训练营




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