联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:陕西省咸阳市渭城区兰池大道中段陕西有色光电科技有限公司文体中心

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥期间大口吃肉而不长胖的秘密现在减肥训练营教给你!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥吃肉,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥期间大口吃肉而不长胖的秘密现在减肥训练营教给你!

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-03阅读量:-

     减肥人士都有个共识,脂肪是万恶之本,是好身材的杀手.因此,很多人为了杜绝脂肪,戒掉一切肉类!然而,艰难忍受着“肉肉”的诱惑,,身上的“肉肉”却并没有减掉!别说话,让我先哭会!

      想要减肥不一定非要戒掉肉类,这样做不仅不利于减肥,还会影响减肥效果!肉类能提供丰富的铁和锌,而且吸收率较植物性食物中的铁和锌要高。人体缺乏铁元素是很难瘦下来的,因为铁在体内是氧气的载体,铁不足会使体内氧气供应不足,导致脂肪分解酶的活性不足,造成脂肪难以燃烧。被誉为“生命元素”的锌对于减肥也很重要,锌是合成胰岛素的原材料,胰岛素控制着人体血糖平衡,而平稳的血糖在减肥中起着至关重要的作用。

     看到这里你是不是很想说:“吃肉居然还可以减肥,那我就没有什么顾忌了,可以敞开肚皮吃肉了!”

  减肥训练营的小编要提醒你:理智点。肉中的一些元素虽然可以起到促进减肥的效果,但是并不代表你就可以放开肚皮随便吃。想要让肉从负担变成助攻,就需要懂得科学的摄入肉类!

      想减肥该如何正确吃肉?

      1.选对合适的肉

     鱼类中的脂肪含量相对较低,且含有较多不饱和脂肪酸,对降低胆固醇有一定作用,可作为肉类的首选之一。鸡肉含脂肪量也较少,特别是鸡胸肉,也常常是减脂餐中的必选肉类。瘦牛肉也是不错的选择,而且它所含的微量元素比鸡胸肉要多,比如钙、铁、锌,对于提高运动能力及肌肉合成非常有帮助,适合健身人群。瘦猪肉的热量相对前三者而言相对较高,但只要注意挑选夹杂肥肉极少的瘦肉,也可以适量食用。

      2.使用正确的烹饪方式

      很多肉类烹调方式不同,热量会有很大的差别。烹调时直接煎炒或油炸的肉,食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。这样的烹调方式能有效的减少脂肪的摄入,有利于控制体重。


思蕾姆建议减肥期间也要适量补充肉类


     3.吃小肉不吃大肉

     很多人都喜欢大口吃肉,觉得这才是吃肉的正确打开方式,但其实你吃的欢,脂肪堆积的也很欢。所以吃肉时尽量不要单纯吃炖排骨、烤鸭子、酱肘子这样的大肉,可以把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜一起食用。这样既满足了口欲,却不会进食太多,可以有效避免摄入过多的肉,造成肥胖。

    4.注意适量

    2016最新《中国居民膳食指南》指出,每周吃鱼280-525克,畜禽肉280-525克,蛋类280-350克,平均每天摄入总量120-200克,优先选择鱼和禽类。

食肉一定要注意不能过量,因为摄入过量,会造成体内氨基酸浓度上升,氨基酸通过脱氨作用会转化为脂肪和糖类,使人变胖。

     5.小心隐藏的肥肉

  肉类的香嫩可口全源于脂肪,口感好的瘦肉极有可能隐藏着肥肉,比如你最爱的排骨,脂肪含量高达约30%,偷偷地均匀分布在肌肉纹理中,让你不知不觉吃下过多脂肪。肉糜中也常常参杂着肥肉,类似腊肠、肉丸、饺子馅等,都要小心脂肪的“陷阱”。

  减肥夏令营要提醒那些为了减肥不吃肉的人:肉类是人们日常饮食中最重要的食物之一,并不需要为了身材彻底拒绝肉类。坚持科学合理的饮食,吃对的肉,在减肥的同时,继续和肉肉做好伙伴吧!咨询微信:jf1139785090



微信图片_20170602105011.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

小编:筱井




我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...