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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥机构说减肥是一种乐观的积极态度
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥机构
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥机构说减肥是一种乐观的积极态度

作者:思蕾姆发表日期:2017-10-11阅读量:-

    一个人的胖与瘦不仅反映出来的是她的体型,更是一种生活态度。思蕾姆减肥机构的专家说,减肥需要很大的毅力和恒心。

    有些人把减肥当作是一种痛苦,充满了信心投入到减肥中去,然后又在不断抵制来自美食、睡眠、休息的诱惑。同时,对每一顿饭都要精打细算,惟恐热量超标。每天运动,咬着牙也要坚持一次性锻炼40分钟以上。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。人的心理是有弹性的,压抑后,必有反弹,这是人的心理复原力的表现。所以,毅力的坚持总有一个从高潮到低谷的时期,随着目标的接近,减肥效果的出现,许多人已经忍耐到了不耐烦的程度。当起初设定的减肥目标达到后,人的心理自然出现松懈。研究表明,此时是人的注意力最分散和犯错误最多的时候。所以,你会发现,不知不觉地身体很快又膨胀起来了。因此,生理学家把它归结为:人有努力维持自身体重的本能。


减肥机构的学员在快乐的减肥


    从心理学的视角看,减肥完全可以不用这么劳累和辛苦,人的维持自身体重的本能也可以被打破,秘诀就是:把自己想像成一个瘦人。这是对自己的一种基本态度,如果你认为自己是一个胖子,你要减肥,你每天都在跟自己斗争;如果你认为自己本来就是一个瘦子,然后按照瘦子的形体和行为方式去生活、运动,心态就会轻松许多。

    心理学研究表明,人脑有一套伺服机制,当人的目标确定后,大脑会自动调动全身的每个部分去向着这个目标努力。人脑不能区分想像出来的目标和实际的目标,这套伺服机制都会自动激发,帮助人们去达成头脑中的形象,这在心理学上,叫作意象法。成功学专家常说,你想要成为什么样的人,你就把自己想像成什么样的人,然后按照他的思维、语言、行为去做,就是基于这个心理学原理的。

    因此,减肥,从心理学意义上讲,应该是“成为瘦子”,将着眼点放在“瘦”上,而不是“肥”上。如此,人脑的伺服机制会自动抑制你的进食中枢、提高你的运动中枢的兴奋性,刺激你多做运动,减少你的睡眠,而你也不需要用大脑和意志去费劲地指挥它们,自然也就不觉得累了。而所有这些,都源自生活态度的一个转变。

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