联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:陕西省咸阳市渭城区兰池大道中段陕西有色光电科技有限公司文体中心

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥机构告诉你减肥必须知道的热量食物排行榜
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥机构,思蕾姆
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥机构告诉你减肥必须知道的热量食物排行榜

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-15阅读量:-

     嘴上空喊着减肥,嘴巴却忍不住的把一个个美味的食物塞进了自己的嘴中,思蕾姆减肥机构的小编告诉你你只顾着吃了,这些低热量的食物你了解吗?

    热量低的主食

    米饭

    热量:116大卡/100克

    白米饭含有碳水化合物和水分含量都较高,是东方人人体所需热量的来源,固然稻谷的品种差不多,但是所含有的热量差不多,没有经过精密加工的糙米等,营养价值更高。

    热量低的蔬菜

    芹菜

    热量:12大卡/100克

    芹菜的热量十分低,而且含有大量的植物纤维,能有效加速肠胃运转速度,将体内多余的废物排出体外。另外,芹菜还有利尿的成效,能缓解肠胃的压力,有效起到护胃的作用。

    黄瓜

    热量:15大卡/100克

    黄瓜是含有热量十分低的蔬菜,同时含有大量的维生素及纤维素,能有效协助你熄灭脂肪,有效的处理便秘。从科学的角度来说,含有丰厚的营养,能提供人体所需局部营养成分。

    西红柿

    热量:19大卡/100克

西红柿不只能够生吃而且还能成为美味的菜肴,含有的卡路里低,含水分高,而且能有效的维护心血管。具有共同的抗氧化作用,维护细胞等等作用。

    苦瓜

 

减肥机构里的苦瓜

 

    热量:19大卡/100克

    苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一,具有减肥的成效,富含丰厚的维生素C,含糖、含脂肪量少,合适正在减肥的人士食用。卡路里含量低,同时还能抑止食欲,促进肠道爬动,增强体内排毒。

    韭菜

    热量:26大卡/100克

    韭菜之所以有减肥的成效是由于它们含有较高的食物粗纤维、大量的维生素,能促进倡导的爬动,对便秘有不错的疗效。减肥期间不只能很好的饱腹作用,而且热量低不易长肉。

    热量低的肉食

    鱼肉

    热量:123大卡/100克

    鱼肉的热量在肉类中算低的,常食用的淡水鱼有鲤鱼、鲫鱼、草鱼等等,100克含有的脂肪缺乏2克,鱼类肉质细嫩鲜美,营养丰厚,含有大量的钠元素、硒、碘 和氟等等。

    鸡肉

    热量:167大卡/100克

    鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,富含有蛋白质、钙质、磷铁等等,温中补脾,益气养血,补肾益精。

    热量低的水果

    西瓜

 

减肥机构队员吃西瓜

 

    热量:25大卡/100克

西瓜水分含量高,是夏季最常见的水果,不只利尿消水肿,而且热量低合适减肥期间食用。固然有一定的含糖量,但是保证晚上七点以后不进食即可,同时能协助通便,有效缓解便秘。

    木瓜

    热量:27大卡/100克

    木瓜含有的蛋白酶有利于促进消化,能合成体内的脂肪,有效促进乳腺激素分泌。含有的丰厚的维生素、蛋白质,固然作为水果没有药用减肥的效果,但是减肥期间当作饱肚的食物,还是不错的。

    草莓

    热量:30大卡/100克

    草莓性质寒凉,含有丰厚的维生素C,有利于消化。含有的大量果胶、纤维素能协助肠胃爬动,促进消化,有效改善便秘,减肥期间能食用,同时含有的胡萝卜素对眼睛有益处。

    只要你掌握了这些低热量的饮食规则,就放开任性的吃,减肥机构告诉你除了合理的饮食以外,还要配合相应的运动效果会更棒的。咨询微信:jf1139785090

 

 

减肥塑形二维码.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

柯敏

 

 

 

 

 

 

我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...