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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营|减肥减的不是肉,其实是一场心理建设和生活状态的改变!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

运动减肥训练营|减肥减的不是肉,其实是一场心理建设和生活状态的改变!

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-07阅读量:-

      最近,有很多用户在我们微信平台上向我们提问,为什么我们的减肥训练营还要开设心理辅导,这样不是在浪费我们的钱吗?今天思蕾姆运动减肥训练营的小编来告诉大家为什么。

     我曾看到一个男生在贴吧发帖炫耀自己减肥成功,并晒出对比照片,但是半年后却又发帖说,减肥成功过后才是最痛苦的,因为稍不注意就会反弹,为了维持体重每天付出得太多太多。

      在我看来,减肥就是一场心理建设和生活状态的改变,当然技术层面也要做到科学合理。盲目节食、过量运动,或追求各种传说中的速效方法,最终都会让减肥者陷入同样的苦恼。

      其实,减肥本质上就是一场心理建设。我在实际工作中遇到过太多人,越减肥越焦急、越减肥越自卑,越减肥越脆弱——即使他们明显瘦下来了,也并不快乐。很多人长时间减肥,过度关注自己的体重数字,介意自己的身材在别人眼中的评价,于是产生了严重的自我认知偏差——自己眼中的自己永远比真实的自己要胖。哪怕她已经很瘦了,但还是要想尽办法减肥,总是觉得自己哪里变粗了长肉了。

      很多人为了减肥过度节食,长久的热量缺失造成报复性暴食,更可怕的是,暴食之后的心理愧疚感,会带来催吐、催泻等种种补偿行为,严重损害自己的身心。


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      回想自己和肥胖斗争的那几年,最重要的收获就是,明白了坚持并不一定意味着胜利,即使胜利,可能也难以尝到胜利的喜悦。

      后来我不再焦虑,不再寻找那些减肥传说,不再“少吃多运动”,自己学习生理学和训练学知识,规律地饮食和训练,我终于稳定地瘦了下来,还成为了健身教练,可我仍然发现自己随时有变胖的趋势——但我已不再害怕,我已经接纳了我自己。那时候我才明白,真正让我快乐的,并非胖瘦本身,而是胖瘦背后的自我认知。

      所以,我始终在和减脂的朋友强调,减肥是一场心理建设。我会告诉他们——比减肥更重要的是,接纳现在的自己。先做到这点之后,再慢慢把自己变得更好。

    真正的减肥成功,一定是建立在科学的方法和长久的时间之上,需要生活状态的彻底改变,这说起来简单做起来难,稍不留神就掉进前者的坑,所以需要大家足够明智、足够坚定——你要在变瘦之前,就足够信任自己,认可自己。运动减肥训练营陪伴你的减肥旅程。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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