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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥把大姨妈赶走了怎么办|减肥夏令营
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥把大姨妈赶走了怎么办|减肥夏令营

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-06阅读量:-

      我们在减肥过程中为了急于求成,选择了一些错误的减肥方式。节食几乎是每个刚开始减肥的小伙伴选择的第一方式,然而节食减肥后导致的暴食,闭经,便秘却把我们折磨的快要疯掉。减肥夏令营的小编表示感同身受。

     虽然小编我经常为大家分享一些减肥方法,但是小编也曾因为通过节食的减肥方式姨妈走了5个月,后来以唤回姨妈为借口,拼命吃甜食,暴饮暴食。体重从90多斤一下子窜到120斤。

      1.关于节食减肥

      节食减肥会在短时间内掉秤。但是瘦完之后的你,会发现突然特别爱吃淀粉类食物,特别想吃甜食。就算拼命克制住自己,又能克制得了多久呢?一旦你的饮食恢复一点点,你的身体就会闹饥荒,会拼命贮存脂肪和热量。所以你每次一吃进去的东西,就会被身体快速的贮存起来造成反弹。

      节食减肥会导致闭经,继续发展下去,会导致不孕。时间越长,治愈的机会就越少,姨妈持续不来很可能是因为长期热量不足,营养不够造成的继发性闭经。


思蕾姆通过科学的方式制定减肥计划不会造成减肥中闭经情况


      2.减肥遇见闭经怎么办? 

      首先要恢复正常饮食、保证睡眠和心情,这三点至关重要。但要恢复的是营养充足平衡的饮食,不是那种胡吃海塞的暴食。主食正常吃,每天都吃蛋白质和微量元素丰富的食物比如红肉、蛋奶、鱼虾、坚果。保证每天吃到最少250g碳水,100g蛋白质,60g脂肪,大量绿叶蔬菜。不吃油腻、甜食类食物。

      如果,你正在节食减肥没有闭经,那么从现在开始均衡饮食+锻炼吧!不要经历其他人入过的坑了。

改掉各种变相节食的坏习惯,凭着控制力戒掉了所有零食,每天正常一日三餐,按时吃饭。运动量减小,保证60%的碳水,做饭少油,余出来的每日脂肪量都分给坚果牛油果这些健康的脂肪。然后配上大量蔬菜适量水果。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,以至于对人体产生许多不利的影响。所以,千万不要拒绝主食跟肉类,合理膳食,荤素搭配才会的健康。杂粮也要多样化可以是小米、糙米、燕麦、高粱米、莲子、红小豆等混合煮饭,也可以加部分土豆丁、红薯丁、芋头丁、山药丁等一起蒸饭。这样既有利控制食量,又不容易影响姨妈。。

       只要你正常吃饭,也许最开始体重上升,但是不久就恢复正常了。如果你不摄入身体需要的营养,姨妈是不会回来的。

总而言之,姨妈唤回大法好好吃饭,好好睡觉,别有压力。食疗的效果会比较慢,所以你们一定不要过于着急,坚持下去一定会有变化。

      加油吧,减肥夏令营的小编会一直陪伴在你减肥之路中。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


 

 


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