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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假减肥训练营讲解何为肥胖?
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:认识肥胖,魔鬼减肥训练营_寒假暑假减肥训练营_减肥夏令营-思蕾姆运动减肥训练营
 
 
 
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暑假减肥训练营讲解何为肥胖?

作者:管理员发表日期:2017-03-20阅读量:-

       暑假减肥训练营告诉你肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。通常我们所指的肥胖主要是由于进食时摄入的能量超过了人体的消耗量,人体把多余的物质转化为脂肪储存在各组织及皮下而发生的。

评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。

肥胖度在±10%之内,称之为正常适中。肥胖度超过10%,称之为超重。肥胖度超过20%-30%,称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%,称之为中度肥胖。肥胖度超过50%,以上,称之为重度肥胖。肥胖度小于-10%,称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上,称之为消瘦。

目前诊断肥胖病多采用体重指数(BMI)的方法,体重指数是一项比较准确且被世界广泛接受并采纳的诊断方法。

 BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高

BMI指数

轻体重BMI

健康体重BMI

超重BMI

肥胖BMI

对应分类

BMI<18.5

18.5≤BMI<24

24≤BMI<28

28≤BMI


暑假减肥训练营-肥胖儿童


  暑假减肥训练营的专家告诉你肥胖原因
      (1)遗传与环境因素

(2)物质代谢与内分泌功能的改变

(3)能量的摄入过多,消耗减少

(4)脂肪细胞数目的增多与肥大

(5)神经精神因素

(6)生活及饮食习惯
      按病因的不同,肥胖可分为原发性肥胖与继发性肥胖。

原发性肥胖:又称单纯性肥胖,其发生与遗传、饮食和身体活动水平等有关,肥胖儿童中绝大多数属于单纯性肥胖。

单纯性肥胖又分为两种: 
      体质性肥胖

原因: 先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。

现象: 脂肪细胞大而多,遍布全身。

获得性肥胖

原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多。脂肪多分布于躯干。

继发性肥胖:指目前病因明确的肥胖,只占青少年儿童的很少部份,其病因包括:下丘脑、垂体的炎症,肿瘤及创伤;内分泌疾病,如库欣综合症、甲状腺功能低下、多囊卵巢综合症等;某些特定单基因突变或染色体正常等。继发性肥胖常伴有体型、智力发育异常或身体畸形。

根据脂肪在全身分布位置的不同肥胖可分为腹型肥胖和周围型肥胖。

腹型肥胖:又称向心型肥胖或内脏型肥胖,脂肪主要积聚在腹腔内,腰围大于臀围,此类肥胖者成年期发生各种并发症的危险性较高,更易患心脑血管疾病、糖尿病等疾病。


暑假减肥训练营-腹型肥胖


周围型肥胖:亦称全身匀称性肥胖或皮下脂肪弄肥胖,肥胖者体内脂肪基本上呈匀称性分布,臀围大于腰围。

现在看了暑假减肥训练营为你讲解的何为肥胖,对于肥胖你有没有新的认识了。


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编辑:小敏


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