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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
肥胖也分阶段 在思蕾姆减肥营的四个阶段
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:思蕾姆,减肥
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

肥胖也分阶段 在思蕾姆减肥营的四个阶段

作者:柯敏发表日期:2017-05-25阅读量:-

      工作压力大,牵动着精神紧张高度集中,我们就想通过食欲来刺激自己,看来越努力工作就越胖,还是有一定的道理的。思蕾姆就带着你一起来认识下容易发胖的四个时期。

  1.     1.减肥时期

  2.     有些人在减肥的时候选择节食减肥,这样会造成身体代谢功能紊乱,要是坚持不下去的话,会出现可能越减越肥的情况。

  3.     2.控制不住食欲

  4.     年轻人都特别的钟情于美食,各种各样油炸食品、高热量的食物都是经常吃的,是非常容易造成肥胖的发生。

  5.     3.睡眠质量差

  6. 思蕾姆-睡觉

  7.     正常的情况下,我们每天要保持7—8个小时的睡眠时间,充足的睡眠,是可以帮助我们把脂肪转换成能量的,而睡眠质量变差,就会阻断这一个过程,进而形成肥胖。

  8.     减脂同样也是有一个阶段的,思蕾姆带你来看看

  9.    1.适应期
        适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感,坚持过五天后,疲劳感消失,运动起来会轻松很多,坚持下来会有事半功倍的训练效果。

  10.     2.快速燃脂期燃脂期

  11.     脂肪燃烧效果明显,体重和体型都会有很大变化,对各种高强度课程都可以轻松应对,可以掌握训练节奏,跟上教练的训练安排,也是自信心增强的最佳时期。

  12.     3.平台期
        平台期,身体的一种自我保护现象,身体感觉冬天的到来拼命储存热量,不让热量释放,体重变化不会太大,需要教练的心理辅导和鼓励,大概一个星期时间,突破平台期,这个时间心态一定要平和放松。

  13.     4.局部塑形期

  14. 思蕾姆-张倩


  15.     塑形期,身体肌纤维增长,身体适应能力增强,体型变化比较大,体脂降低,体重变化不算太大,如果可以坚持训练,体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹,才是真正意义上的减肥。

  16.     思蕾姆的小编在此提醒各位:减肥选择合适自己的方法很重要。

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