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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你“肥胖纹”的背后真凶!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营,肥胖纹
 
 
 
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减肥夏令营告诉你“肥胖纹”的背后真凶!

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-03阅读量:-

       拥有紧实光滑的大腿是好多姑娘们的梦想。但是你的腿上是否有这如蚯蚓般的纹路破坏了皮肤的光洁?又或者是大腿背面看起来总是不平整?还是皮肤外观看起来虽然很光滑,但是只要稍加用力捏大腿、臀部等部位,便会看见皮肤的不平整。以上这些就说明你已经有肥胖纹,或者隐藏的肥胖纹啦!减肥夏令营的小编今天来给大家讲解一下肥胖纹是什么?

      肥胖纹,更准确地说,橘皮组织,是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的。结缔组织是皮肤与内部肌肉、骨骼交界处的一种正常结构。据统计有90%的女性一生中会有短暂或者长期的橘皮组织困扰

      结缔组织与皮下脂肪的关系,有些像网袋与水果,网袋孔目愈小、愈致密,相对的外围愈平滑。无论脂肪是否形成团块,如果结缔组织非常致密、强韧,肉眼还是看不到橘皮组织的。只有真皮层与脂肪层间的结缔组织强度及厚度不均匀,才会导致脂肪层往外突起到真皮层的现象,当脂肪层不均匀地侵入真皮层后,会形成一团团局限的脂肪团块。

      而相较于女性,男性先天就有较强韧的皮下结缔组织,所以女性较容易被橘皮组织困扰。

      什么人会有橘皮组织?

      橘皮组织的存在和形成与个人荷尔蒙、基因、饮食等都有关联。

      荷尔蒙:荷尔蒙是橘皮组织出现和发展的重要因素,雌性激素、胰岛素、降肾上腺素、甲状腺激素和催乳素都是影响橘皮组织出现的原因。

      基因:基因导致的个人特质,比如新陈代谢缓慢和体循环功能不足,也会促进橘皮组织的发展。

      饮食:有高脂高碳高盐的饮食习惯的人,更容易出现橘皮组织。

      生活习惯:抽烟、不运动、久坐这些不良的生活习惯也是橘皮组织出现的诱因。

      衣着:长期穿着太紧的下装会阻碍血液循环,从而导致橘皮组织。

      我有橘皮组织,可以根除吗?


思蕾姆小编帮您讲解肥胖纹的产生


      研究显示,一旦出现了橘皮组织,根除并不容易,然而使用含维生素A的身体乳、适度按摩和医学美容能够在一定程度上缓解。

因为橘皮组织很难根除,所以预防就显得尤为重要了。

      预防橘皮组织,你可以这么做:

      1.运动减脂,不节食

      节食会使皮肤丧失弹性,让橘皮组织有机可乘,这就是为什么许多通过节食减肥的女性都会出现“肥胖纹”的原因。而健身,可以提高皮肤弹性,减缓皮肤衰老。加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究发现,出现早衰现象的小白鼠如果能持续运动,其早期衰老的迹象可以减缓甚至消失。而当小白鼠保持长期静止不动,它们会变得干瘦、虚脱、毛发变白或者脱落。因此,研究者推测,如果锻炼能使动物的外表不会因为时间而老化,那么它对人类皮肤可能产生一样的效果。为了证实这种可能性,研究者征集了不同年龄、性别的志愿者进行研究,发现有运动习惯的志愿者的皮肤明显比没有运动习惯的志愿者健康。而当没有运动习惯的志愿者坚持健身一段时间之后,皮肤健康状况也明显好转。

      2.健康的生活习惯

      长期食用高油高盐和垃圾食品的人更容易受到橘皮组织的困扰。因此,健康饮食、多饮水也是预防橘皮组织的关键。同时,还要戒除过量的烟酒。

      3.身体按摩

      按摩能够改善血液循环,还可以增加皮肤的胶原纤维强度与数量,使皮内与皮下结缔组织更为强韧,减轻橘皮现象。如果没有时间和条件找专业技师按摩,也可以在家自己操作。

      除此之外,在洗澡时用丝瓜络海绵或者按摩刷刷一刷橘皮组织容易出现的部位也是很好的选择。这么做可以促进皮肤血液循环,刺激淋巴系统,使淋巴系统更好地排除细胞废物,同时去除身体角质,有助于软化皮肤下层的硬脂肪堆积,同时让脂肪分布更均匀。

      这么看来,不得不说,健身简直就是万能的。除了能够提升身体机能,减脂之外,还能美容抗衰老,在贵妇护肤品满天飞的当下,运动简直就是最廉价效果又最好的护肤品了!周末还不约上三俩小伙伴,一起动起来!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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