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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式减肥训练营听说你糟糕的生活习惯才是你变胖的罪魁祸首
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:封闭式减肥,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

封闭式减肥训练营听说你糟糕的生活习惯才是你变胖的罪魁祸首

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-12阅读量:-

      我们总是絮絮叨叨的说着自己的减肥目标,制定出来一套又一套的减肥计划。但是封闭式减肥训练营的小编相信,Flag是常立的,脸也是常被打的。因为减肥这件事,如果你只求短期的瘦是很简单的,可是当你瘦下来又该如何保持身材呢?良好的生活习惯才能使你一直保持一个健康而又健美的身材。

      1.早睡早起

      早睡早起,这大概是你听到耳朵都要掌茧子的一句话了。那么,思蕾姆小编就先告诉你晚睡有些什么危害吧!

      亲爱的,你是否时常便秘呢?你是否或多或少有些胃病呢? 你是否黑眼圈堪比国宝圆滚滚呢?作为上班族的我们,晚睡晚起都快成了常态,微信刷刷微博,微博刷完朋友圈又更新了许多啊。睡得晚,起的也就晚,要赶着去上班,早餐就只好被放弃掉。而上午肚子饿了,抽兜里的零食就发挥了作用,结果午餐没食欲,三餐时间被打乱。到了晚上,加班啊,娱乐啊,又会吃宵夜解馋,造成脂肪大量囤积,不胖都难!而且,不规律的睡眠时间,更会影响激素分泌,而导致身体代谢水平下降。

      所以,早睡早起才易瘦!


思蕾姆的队员在早起后做运动


      2.嘴巴太寂寞可能是因为你太闲了

      什么时候我们总会想吃些零食呢?往往是在重复一段简单而又无趣的工作时。通常吃零食并不是因为肚子饿了,而是嘴巴寂寞。

零食虽然是减肥过程中的大杀器,但也不是一口都不能吃。想吃零食之前请先忍几分钟,可以刷个牙、喝杯水、出去走走。或许即分钟以后,你就对食物不再那么感兴趣了。

      如果你和小编一样控制不住自己的话,那就选择些健康的低卡零食。高热量的巧克力、薯片,还有一些垃圾食品,还是不吃为妙。

      说来说去,这些习惯我们其实听得并不少,道理我们都懂只是做不到。加入我们封闭式减肥训练营让和你遇到相同境况的小伙伴一起快乐的减去肥肉吧!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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