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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式减肥训练营|减肥更要爱自己,不要为了体重放弃健康
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:封闭式减肥,减肥训练营
 
 
 
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封闭式减肥训练营|减肥更要爱自己,不要为了体重放弃健康

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-23阅读量:-

      关于减肥,封闭式减肥训练营的小编一直在强调一件事就是要注重饮食,不要依靠节食来偷懒。之所以小编不断地强调,减肥过程中一定要吃好,吃健康。这是因为,很多小伙伴在减肥过程产生了饮食紊乱的病状。不要觉得你只是这一两个月断食或轻断食所以无所谓,当你真正患上饮食紊乱时,你就会发现治好饮食紊乱是一项艰苦而又漫长的过程。那么,今天我们就来聊聊关于饮食紊乱的事情。

      饮食紊乱有两种表现:一种是厌食,一种是暴食,与两者相伴的病例也很多。

      厌食症(又称神经性厌食)指个体通过节食等手段,有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍,属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注,盲目追求苗条,体重显著减轻,常有营养不良、代谢和内分泌紊乱,如女性出现闭经。严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命,5%~15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。

      全球患上厌食症的人有多少呢?

      也许这个数字会让你有点吃惊,全球每1000个人里,就会有6个人患有厌食症,其中5个是年轻女性。

      医学上认为厌食症是一种复杂的心理上的紊乱。厌食症患者都对自己的身材不满意,并以自我节食、自我禁食为手段减肥。慢慢地,她们的体重已经降到了标准或者已经低于标准了,但厌食症患者本人却依然不满意,认为自己太胖,对食物强烈抗拒。 

患上厌食症的人往往对自己要求严格,追求完美,一旦认定目标就没完没了。她们的冰箱不储存任何食物,她们对食物没有兴趣,让她们吃东西简直和要杀掉她们一样。

      她们往往已经严重营养不良却还在追求苗条,她们怕冷、皮肤干燥、贫血、月经不调、指甲和头发脆弱,严重的还会出现骨质损伤。关节肿大,更为严重的是血压、心率和血液内钾的含量都降低至危险的程度。这些人中的一部分甚至会把自己活活饿死。(卡朋特乐队中那个迷人的女主唱就是这么香消玉殒的。)


封闭式减肥训练营认为减肥过程中也要爱自己


      唱反调的易饿症,又称为“暴食症”,比厌食症的患者还要多出很多。

      至于暴食,也就是易饿症的患者,比厌食症的患者还要多出很多,每1000个人中,就有20个患有易饿症,以年轻女性为主。美国科学家曾在调查中发现,全美过18~30岁的女性中,每100个人中就有4个患有易饿症。患者并不是感觉不到饱足或很撑的感觉,而是需要大量吃东西来满足自己,而且一般都是胡吃海塞,专吃高热量的食物。有的时候易饿症患者会一边吃一边后悔,甚至吃完就跑去挖喉咙催吐,要么就服用泻药。总之,他们一边努力想办法保持体重,一边不顾一切地大吃。

      易饿症患者很多看起来都比较正常,他们都是偷偷地大吃大喝,再偷偷地去吐。我认识的朋友中有一位就是这样,她的体重很正常,和大家一起吃饭也不会表现出什么异常。她的家人和朋友一开始都没有察觉到,直到有一天她在催吐的时候把自己的牙刷吞了下去,大家才发现她患有易饿症。但这个时候她的易饿症已经非常严重了,食道多处都有伤口。

      她经过19个月的住院治疗与心理辅导才从易饿症的阴影中走出来,并因此失去了一份很好的工作。但作为朋友的我仍在为她感到庆幸,因为如果没有人发现她的问题,那么她很可能会慢慢地把自己折磨死。

      所有的饮食紊乱几乎都是从对自己的现状的不满开始的。我会将这种“对自己的不满”理解为不爱自己。我总会和我身边减肥过重的朋友说:“不要讨厌那些赘肉,它也是你身体的一部分,你用不着爱那些赘肉本身,但不应该为了这些瑕疵就唾弃自己的身体。”

      在此,封闭式减肥训练营认为,不管你是在减肥还是在做其他的事情,首先你要爱自己,爱自己才是让自己变得越来越好的开始。不要为了急于见成效而去走一些所谓的捷径,欲速则不达的道理在减肥过程中体现的再明显不过了。所以请放慢你的脚步,让自己在运动中健健康康的瘦下来,让自己变得更加美好。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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