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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式减肥训练营告诉你正确的游泳方法是什么
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:封闭式减肥训练营,正确的游泳方法是什么
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

封闭式减肥训练营告诉你正确的游泳方法是什么

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-11阅读量:-

    特别是在炎热的夏季,大家都喜欢泡在水里那种凉凉的感觉,那就非游泳莫属了。接下来思蕾姆减肥训练营的小编和大家来聊聊怎样正确的游泳。
    一、仰泳
   1.坐着游
   导致原因:
   A.收腹屈髋,臀部下沉。
   B.怕呛水,头部位置太高。
   纠正方法:
   A.要求稍仰头,微挺胸,髋关节展开,头后部浸入水中。
    B.通过仰卧蹬边滑行、仰卧打腿游进等练习,形成正确的仰卧姿势。
   C.加强基本呼吸方法练习,消除怕水心理。
    2.臂腿配合不协调
    导致原因
    A.顾了划臂忘了打腿。
    纠正方法
    A.加强打腿练习。
    B.强调划臂划水时两腿不停顿地打水。
    C.采用臂入水后稍停打腿游进的练习,体会动作要领。
    D.采用有节奏的配合练习,可做六次打水,一次划臂。
    二、自由泳


减肥训练营的学员在游泳  


    依靠手臂划水,腿部打水产生推动力。
   要点如下:
    1、身体要平直,腿面要刚刚好露出水面时打水
    2、身体入水后,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向内,向上划。出手后,手臂要放松并经空中前移,继续下一个动作,循环反复。
   3、双腿并拢,膝部稍微弯曲,向下打水。(鞭状打水)
    4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。
    5、一般的节奏:左右腿打水六次,两臂各划水一次、呼吸一次。
    三、仰泳
    动作姿势要点:
    1、就如躺在水面上,两耳刚刚进入水中,臀部恰好就在水面下,面部向上,双脚刚好露出水面。
    2、手臂入水向后抱水向下划。
    3、双腿并拢上下轮流打水,膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆,二手臂各划一次,二腿一共打水六次,呼吸一次。
    想要学习游泳的朋友们,快加入思蕾姆封闭式减肥训练营和我们一起开始吧!咨询微信:jf1139785090



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柯敏 
 
 
 

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