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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式减肥训练营告诉你吃这些健身教练都瘦不下来
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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封闭式减肥训练营告诉你吃这些健身教练都瘦不下来

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-18阅读量:-

     作为吃货并且在减肥中的小编,人生最大的痛苦就是没有办法用尽全力的吃吃吃。那么,封闭式减肥训练营的小编今天给大家介绍几个减肥中的的恶魔炒菜,希望大家避开它们,早日变成瘦瘦的小天使。

      1.减肥大敌菜系—红烧茄子

      茄子含有皂草甙,热量含量低,纤维素含很高,不仅有减肥的功能,还能够有效的降低胆固醇,预防心脑血管疾病。但是红烧茄子这道菜,却完全背道而驰,首先经过高温油炸,茄子中的营养物质已经消耗殆尽,而且红烧茄子会用大量的食用油烹饪,茄子又是很吸油的食物,所以每块茄子含油量高的可怕,想要吃茄子,完全可以凉拌着吃。

      2.减肥大敌菜系—小龙虾

      看见这三个字,一定会有很多胖友说:啊啊啊啊,不可以,这是我最爱!但是事实就是这么残酷的,小龙虾无论怎么做,热量都是非常高的!现在市面上做小龙虾,要么是用重油重料麻辣,要么是用椒盐龙虾,热量都高到可怕,所以网上有人说:一盆小龙虾,竟然堪比跑一场马拉松所消耗的热量!当然白灼小龙虾热量相对于低一些,但是吃这种好吃的时候,一定会多吃几碗饭,结果你懂得。

      3.减肥大敌菜系—干锅系列

      干锅娃娃菜,干锅包菜,干锅鸭头,干锅系列因为量大,味道足的特点深受很多吃货爱戴。但是干锅系列中的食材,为了更入味,很多都用经过“过油”,所以含油量很大,而且干锅系列一般都在持续加热,很多油脂深入食材内部,吃的不是干锅,是一个一个油料炸弹啊。

      4.减肥大敌菜系—回锅肉

      回锅肉是一道地道的川菜,很多人认为回锅肉是川菜之首,特点是色泽红亮,肥而不腻,辛辣鲜香,是一道非常好的下饭菜,但是,由于回锅肉中的食材反复被油炸,导致饱和脂肪酸含量过高,饱和脂肪酸摄入量过高不仅可以加速脂肪形成,而且是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高的主要原因,所以口号是:要想瘦,少吃一口回锅肉!


思蕾姆减肥夏令营告诉你回锅肉是减肥的大敌


      5.减肥大敌菜系—梅菜扣肉

      梅菜扣肉,汉族传统名菜,属粤菜客家菜,广东省客家招牌菜(via 百度百科),特点是荤素结合,肥肉肥而不腻,素菜软烂醇香,很多人说梅菜吸走了肥肉的油脂,会不会更健康一点,答案当然是否定的,梅菜扣肉每100g含热量507大卡,也就是说所含热量需要爬楼梯一个多小时才能消耗完,而且梅菜扣肉的纤维素含量很低,有家中便秘的危险。

      6.减肥大敌菜系—干煸豆角

      豆角虽然是一道素菜,它的热量很低,还含有丰富的植物纤维,有助于促进肠胃的蠕动,本来是

很健康的食品,但是干煸豆角坏在干煸上,因为用油过度油炸豆角,导致豆角营养被破坏而且油

脂会附着在豆角上,导致热量变得非常高,让豆角从健康食品变成我们减肥的大敌。

      7.减肥大敌菜系—水煮系列

      水煮鱼和水煮肉片,简直是聚餐百搭菜式有没有,无论多么挑剔的吃货,对这两种菜都没有抵抗力对不对,但是,虽然叫水煮鱼和水煮肉片,这两道菜却都是用“油煮”的,看一眼盆子里就知

道,上下都飘着一层油,所以你吃的时候很开心,而且你身上的肥肉也会很开心,因为马上就来新的小伙伴了。

      8.减肥大敌菜系—糖醋里脊

      糖醋里脊是中国经典名菜,在浙菜、鲁菜、川菜、淮扬菜、粤菜里均有此菜,就连很多外国人都非常喜欢,作为减肥大敌菜系,从它制作方法就能看出来:第一遍四五成油温上浆炸一次定型,第二次六七成油温炸金黄色,脆。所以为的上浆,上的是白糖和淀粉,所谓的油炸,增加了油脂含量,所以糖醋里脊就是一道高糖高油的减肥大敌。

      9.减肥大敌菜系—烤鱼

      饭店里的烤鱼多数先经过油炸然后才进行烤,这样加工过的鱼会导致不饱和脂肪酸成倍增加,不仅会发胖,还会增加心脑血管的压力,而且烤鱼中会加入大量其他食材,让人不知不觉中吃多了,如果真的想吃鱼可以选择吃清蒸鱼。

      10.减肥大敌菜系—凉拌腐竹

      虽然豆制品是健康食品,但是腐竹就是豆制品中的叛徒,每100g腐竹含有热量459大卡,而同等重量的猪肉只有143大卡,所以吃腐竹比吃红烧肉还可怕,腐竹热量高的原因因为它表明有一层特殊油脂,脂肪含量特别高,所以即使是凉拌腐竹这样不含肉的“素菜”,减肥期间也是万万不能吃的!

      减肥当中遇到的每一种美食都是甜蜜的折磨,避开这些减肥恶魔的食谱让你的减肥之路更加顺畅吧。封闭式减肥训练营为你介绍更多健康食谱。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


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