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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式减肥训练营减肥告诉你减肥也要有良好心理
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:封闭式减肥,减肥心理
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

封闭式减肥训练营减肥告诉你减肥也要有良好心理

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-12阅读量:-

      减肥其实很容易。只要找到对的方法,坚持下去真的可以很容易。虽然一段时间内我们看不到效果。但坚持是最正确的选择。封闭式减肥训练营坚信,身体一定会看到我们的努力,给予我们最好的回报。而这种坚持完全建立在好的心态之上。别再把减肥当作一种折磨了。当我们心甘情愿的去做一件事的时候。过程就不会那么痛苦了。

      减肥中最痛苦的问题就是吃,其实真的没什么。不管吃什么,都要记得,认真的去吃,认真的享受这个过程。在这个的同时适当减少食量,在心里不断暗示自己已经吃饱了。如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃。只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上。你的欲望会变得无限大。最后的结果往往是拗不过心理的需求而大暴一顿。半夜因为撑的睡不着。一个人坐在地板上哭。更可怕的是,当我们因为暴食产生的自责,很有可能造成催吐这种倾向。


思蕾姆提示减肥过程要保持愉悦的心情


      仔细的想想。你会发现其实有很多东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食,那就在选择零食的时候,去选择卡路里指数偏低的零食。吃饭的时候吃慢一点,让你的大脑能反应过来你吃了多少,八分饱足以。

      其实零食真的可以戒掉的。记得曾经有一段时间没有吃零食。之后就发现对零食的欲望变的很淡。就算偶尔买也只是吃两口就不再想吃。对于零食,亲们完全可以改变看法。少吃零食并不一定是为了减肥。更大的原因是为了健康。那些膨化食品,油炸食品和过于甜腻的蛋糕对身体并没什么好处。反而会使我们的皮肤变差,气色不好,体制变成酸性,容易生病。为什么我们还要大把大把往嘴里塞呢?我们爱自己。就要好好对自己。让自己变得更健康。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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