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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
全封闭减肥训练营告诉你妨碍你变强的4大健身心理绊脚石!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:全封闭减肥训练营,健身心理
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

全封闭减肥训练营告诉你妨碍你变强的4大健身心理绊脚石!

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-04阅读量:-

      全封闭式减肥训练营的小编发现,由于快节减的工作和生活让人们对健身存在众多的心理阻碍,其实不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡,相反忘却自己的不足,努力开发现有的条件,同样能够练出理想的身材。

工作一天后不愿意活动 

      如果在工作后感到疲惫不堪,那正说明你需要从事健身锻炼了并且最好是在早上锻炼。下面的建议值得参考:

      1.把运动服放在床边把水壶灌满水存放在冰箱里,早上醒来穿上衣服,拿起水壶就出发; 

      2.早餐后到外面散散步;

      3.如果你在工作单位吃午餐,不妨准备一双运动鞋,餐后绕着工作地点走动走动,日积月累就会显现出很好的健身效果。

      自己不具备运动员的先决条件

      要知道先天的运动才能并不是健身的先决条件,只要把下面这些诀窍记在心中,健身的概念就没有你想象的那么复杂了:

      1.散步并不需要什么高深的技巧与特别的协调能力。散步是种最安全有效的健身方式能够强壮肌肉,改善心血管系统,并且在运动中受伤的几率最低;

      2.和自己的健身水平相当的伙伴一同锻炼。在相互帮助过程中你还会获得许多快乐;

      3.在健身房锻炼时,不要和身体强壮的硬汉同练习也不要躲在旮旯里独自一人锻炼,要和普通的练习者为伍,这样你会感到心里平衡宁静。

      曾经参加过锻炼,但是没有获得应有的效果如果你曾经健身但是没有获得应有的效果也不要放弃。要从失败的教训中获取教益。


思蕾姆建议各位在家可以做无器械的运动


      具体步骤如下:

      1.运动量是否过大运动速度过快,如果是这样那就要本着适中的原则进行从小运动量开始,逐步增加运动强度;

      2.确立切实可行的目标。不要轻易承诺每天进行一小时的锻炼,如果没有实现自己许诺的目标就很容易变得垂头丧气对自己失去信心。制定健身计划要切实可行,以便使目标能够轻松地进行下去,比如说,健身的第个月我每个星期锻炼3次即可;

      3.不要忘记自己健身的目的。要时时牢记自己为什么要参加锻炼并以此作为健身的动力。随着健身的进行你的胆固醇水平在下降,糖尿病危险在消除,这就说明你正在靠近自己的目的地。

      4.我既买不起昂贵的健身器材也无力参加健身俱乐部。要想很好地锻炼,不一定非到高级的健身场馆去。如今可供家庭选择的价廉物美的运动器材可谓花样翻新层出不穷你可以随意挑选。

      家庭空间太拥挤无法进行锻炼

      如果你的居住环境太狭小而无法进行锻炼那就向外拓展健身空间 如:

      1.沿着公园的小径或者户外的小道走下去不也是一种很好的锻炼方法吗?

      2.加入到集体锻炼中或者经常逛商场也是不错的健身选择;

      3.还有,不管是回家还是去上班,舍弃电梯而去爬楼梯坚持下去对于燃烧热量也很有好处。总之只要心中装着“健身”,办法总会有的。

      如果以上问题你想全部一次性解决,那可以考虑来到全封闭减肥训练营当中,我们有专业的教练和器材给你最好的减肥指导。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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