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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
儿童肥胖危害大_魔鬼减肥训练营
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儿童肥胖危害大_魔鬼减肥训练营

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-15阅读量:-

      儿童肥胖是带有严重并发症的多系统疾病。高血压、高胆固醇和高胰岛素血症均可表现在幼年肥胖儿童中,进而发展为冠心病和糖尿病。在成年以前,肥胖儿童就可能成为胆石症、肝炎、睡眠性呼吸暂停及颅内压增高的受害者。儿童期肥胖影响到体内几乎所有的器官。

      (一)心血管系统损害

      1、血脂代谢紊乱(dyslipidemia):脂肪代谢异常是肥胖的基本特征。甘油三脂(trigly ceride TG)是脂肪细胞内储存脂肪的主要形式之一。TG的主要来源于有二,一为外源性,即摄入的脂肪经消化吸收入血;另一为内源性,由肝脏等器官合成或由脂肪组织动员释放出来。大量摄食特别是高脂肪饮食经过消化,大量的甘油三脂吸收入血,导致高脂血症。过多的血脂被脂肪细胞摄取可至肥胖。肥胖所致的高胰岛素血症能抑制脂肪细胞膜的腺苷酸环化酶,降低激素敏感脂肪酶的活性减少,脂肪酸的氧化分解和脂肪动员,加重肥胖。血浆脂质各成分的代谢是相互联系和相互影响的。肥胖时的高TG血症可引起血浆胆固醇(cholesterol CH)在脂蛋白之间重新分配,使各脂蛋白的组份发生变化,主要表现为血浆极低密度脂蛋白胆固醇(vLDL-ch)水平升高,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-ch,主要HDL2-ch)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-ch)、含量降低。其发生机制目前认为是,血浆TG的升高时,胆固醇酯转运蛋

      另外,研究发现体育运动和有氧运动指数与血清HDL-ch呈正相关,其机制可能是由于体育活动使血浆胆固醇乙酰转移酶(LCAT)活性增强,胆固醇酯转移蛋白(CETP)水平下降。有研究报道成人体育活动可使血清CETP水平下降,并且伴有血浆HDL-ch上升;血浆LCAT的活性在体育锻炼和体操时可比坐着活动时高2.2~7倍。而血清LCAT活性增加伴随血清HDL-ch的上升。

      2、高血压:高血压(hypertension)在儿童期少见,5~8岁儿童持续高血压仅占1%。然而在伴有持续高血压的儿童中有60%的人体重超过同龄、同性别及同身高儿童均值的120%。肥胖儿童中持续高血压的发生比正常体重儿童高9倍。肥胖可引起血压升高已被大量流调资料证实。儿童期的血压与其成人后的血压具有相关性。Manatunga对儿童血压进行了跟踪观察,从2岁至5.5岁每6个月测定血压一次,发现年龄、身高、体重、BMI与血压呈高度相关性。另有资料显示儿童期BMI的增加与年轻成人收缩压明显相关。儿童期血压和BMI是两个最强的成人期血压的预测因子。

      肥胖引起血压升高的机制尚不清楚。动物和人体实验均显示,体重增加时可引起心输出量增加,体重的周围血管阻力指数轻度升高。肥胖可引起肾压力性尿钠排泄损害,导致钠潴留和循环血容量增加。此外,肥胖时由于肾脏脂肪压迫可引起肾脏实质损害,使血压升高。


肥胖对儿童危害大


      3、心功能损害:左心室肥大被认为是心血管疾病及死亡的独立危险因子。超重、高血压、膳食盐摄入与左心室肥大有密切关系。超声心动图显示肥胖儿童左室心肌重量增加,室间隔和左室后壁增厚,左心室搏出量增加。在儿童踏车试验后,肥胖儿童心率恢复时间延长7~10分钟以上,24%的心电图出现ST段抬高和室性早博,部分儿童存在有左心功能不全的趋势。肥胖儿童的频谱心电图的改变以心率不齐、心内传导不良最多,其次为心肌缺血、血液流变学有改变,心率失常,慢性心肌供血不足,左室高电压、左室大。肥胖儿童由于体重明显高于正常儿童,致心脏负担增加,久之心肌代偿性肥大,心肌纤维增粗,而心肌中毛细血管的增生相对不足,即单位体积心肌中毛细血管的数量减少,同时心肌纤维轴与毛细血管的距离也增大,使氧及营养素的弥散减慢,心肌因而缺血缺氧。心肌对缺氧很敏感,心肌缺氧时肌膜上需要消耗能量的钠钾泵不能正常运转,使心肌细胞膜电位降低,以致心肌兴奋性和自律性升高,而传导性降低,故易出现心率不齐。肥胖儿童心脏负担增加,加之心肌、心包膜脂肪浸润,均可使心肌肥大,心脏扩大、心脏收缩力减弱,心功能降低。

      肥胖青少年进入成人期后动脉粥样硬化和冠心病的发病率明显增高。伴随肥胖的高血压、高脂血脂、高胰岛素血症均是冠心病的危险因素。肥胖者体内脂肪过量贮存促进动脉粥样硬化的形成,体力活动少可使冠状动脉侧枝循环形成不足,肥胖时心脏负荷增大,均是肥胖者易患冠心病的原因。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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