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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
全封闭减肥训练营告诉你这几个水果不仅低热量,还刮油
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:封闭减肥,减肥训练营
 
 
 
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全封闭减肥训练营告诉你这几个水果不仅低热量,还刮油

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-14阅读量:-

      减肥过程中必不可少的就是水果啦,全封闭式减肥训练营的小编也知道,酸酸甜甜的水果既能帮我们充饥又能帮助我们补充由于减少食量所缺乏的维生素。

      水果中含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维,能促进肠道蠕动和排便对于防止和治疗便秘有良好的作用。减肥过程中遇到便秘的你一定要适量食用水果。同时,水果水分含量大,可以为身体及时补充水分。

      不过,水果中也有很多“减肥克星”,这些水果富含高热量,高糖分。那么,今天小编就来介绍几种,低热量还刮油的水果来帮助大家避免吃到“减肥克星”。

      1.蓝莓

      蓝莓对身体的益处想必也是众所周知了,而蓝莓对减肥也有很重要的积极作用。因为蓝莓含有多酚类物质,这主要对脂肪具有分解作用。因此食用蓝莓可以使身体脂肪细胞削减四分之三,大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。


思蕾姆告诉你蓝莓不仅好吃还能帮助你减肥


      2.枇杷

      枇杷具有很高的营养价值。其富含纤维素、果胶、胡萝卜素,苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙,及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢帮助促进脂肪分解。

      3.木瓜

      木瓜的作用可不单单只是丰胸呐。木瓜含有木瓜酵素,木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类,更可分解脂肪。人体就能够逐渐去除赘肉,缩小肥大的细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。这木瓜最大的特色之一,也是木瓜能帮助减肥的原因。

      4.猕猴桃

      猕猴桃与其他水果比较的话,它含有人体所需的多种氨基酸和膳食纤维,还含有多种微量元素和大量的维生素C,猕猴桃中含有蛋白质分解酵素。它可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度,同时膳食纤维让你加速排出体内毒素。

      夏天到了,全封闭减肥训练营的小编希望各位美美的瘦下来,吃些美味又低卡的水果皮肤也会变好呦。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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