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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
囤积食物如何保鲜减肥训练营教你这几招
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:食物保鲜,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

囤积食物如何保鲜减肥训练营教你这几招

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-04阅读量:-

      上班期间总是吃外卖,这对身体的危害减肥训练营在之前的文章里已经做了阐述。那么,选择利用早起的时间来烹饪简单的健康餐是很多上班健身族的日常生活。不过,总是加班没有时间去总是去超市买菜,因此周末总是采购许多的蔬果。因为瓜果蔬菜的保质期十分短暂,提前储藏的后果往往到了周四就是蔫掉的菜叶和烂掉的水果。那么,今天小编就来介绍下面的几种保鲜法,让食物储藏的更久呦。

      草莓/蓝莓+醋

      按照1:10的比例在水中加一些白醋,洗净沥干,放到冰箱里,因为溶液很弱,所以不会闻到醋的味道,同时加醋还可以去除商家在草莓/蓝莓上涂抹的保鲜剂。

      芹菜/西兰花/生菜+锡纸

      这个方法很简单,用锡纸把它们完全包裹起来,可以保存2-3周甚至更久。

      奶酪+羊皮纸

      把奶酪用羊皮纸包好,放进陶瓷或玻璃碗里,可以更好的保存。更方便的方法是把它全部磨碎后冷冻到冰箱。

      杏+蛋盘

      最好是没有熟透且没有斑点或腐烂的杏。如果有很多要储存,可以选择一个干净的容器,比如装鸡蛋的盒子存放。杏子变熟的温度是10-15°,熟透后应该装进纸袋放冰箱保鲜。

      葡萄+绳子

      如果把葡萄用绳子挂在干燥阴凉通风的地方,可以存放的更久。园丁通常在葡萄摘采前的1.5个月就会停止浇水,就是为了延长葡萄存放时间。

      生姜+开水/羊皮纸

      如果你不怕影响生姜的营养价值,只注重它的味道,那么把它放到冰箱就可以。但如果想让它存放很长时间,最好在阳光下晒干,然后用羊皮纸包好,放在阴凉的地方。另一种方法是把它泡在开水里,然后放进冰箱。


减肥训练营教你食物保鲜法


      葱+瓶子

      最简单的方法是把葱切碎,确保没有水后放进塑料瓶,然后储存在冰箱,如果方法正确,留到过冬都没问题。

      西红柿+果茎

      把未成熟的带茎西红柿放进纸袋或者盒子里,果茎向上摆放,放在阴凉处直到它们变红为止。成熟的西红柿在2-4°冷藏最好,温度太低会让西红柿冻伤或腐烂。同时要避免把西红柿和其他瓜果放在一起,因为西红柿会产生出“乙烯”加快催熟,缩短保质期,所以西红柿冷藏时最好单独存放或者用保鲜袋装好。

       鱼+冰

      直接把鱼放进专门冷冻食物的冰柜或者冰块中,可以使保质期延长2-3天。待食时取出解冻,鱼质可以和活鱼一样新鲜。

      绿色植物+水+塑料袋

      最简单的方法是把蔬菜放进水里,然后再用塑料袋包住放在阴凉处。当然,你也可以选择一些专门储存蔬菜的小容器。

      苹果+纸

      苹果上的蜡不仅可以让苹果卖相更好,同时也可以延长苹果的保质期。所以吃之前最好保持苹果上的蜡完好无损以防微生物入侵,如果苹果特别多,可以用纸铺满每一层装进箱子放到阴凉处

      蘑菇+盒子/碗/纸袋

      首先要根本性的去除污垢,可以把它们泡在盐水里杀虫,但是冲洗的时候要快,因为蘑菇很容易吸水。晾干后切掉破损的地方,然后把蘑菇装在纸袋或者碗里垫上餐巾纸放入冰箱。

      黄油+烤箱

      这种古老的方法可以让黄油储存1-3年,把消毒过的罐子放在烤盘上,然后把黄油装进罐子。温度调到110°,把黄油在烤箱里烤15-20分钟。然后往罐子里加入更多的黄油,拧紧盖子,再放入烤箱45分钟。OK,现在可以把黄油放在架子上存放了。

      不过,减肥训练营的小编还是建议在时间充足的情况下,尽量每天购买少量的新鲜蔬菜进行烹饪。合理的膳食搭配科学运动,相信不久的将来你就会拥有令人称羡的身材了。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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