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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营教你怎样吃瘦20斤变回小腰精!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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蜕变历程:

减肥训练营教你怎样吃瘦20斤变回小腰精!

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-19阅读量:-

      夏天,最怕的就是天气一热,再也不能像冬天那样用厚重的大衣,掩盖身上那一层又一层的肥肉。,夏天各种短袖裙子连看都不敢看一眼,更别说穿上去了!那到底应该怎么减?当然是先从饮食入手。减肥训练营的的小编教你夏季饮食你要这么吃

      少油少盐,清淡饮食。烹饪时应少放油盐,采取清蒸白煮的烹饪方式,既能改善口感,又能减少脂肪过多摄入,助于减肥,

      拒绝油炸食品。天气干燥,很多人容易出现上火的症状。这时候吃油炸食品无疑是雪上加霜,油炸食品经过高温油炸加工而成,食物性质偏燥热,多吃容易造成上火、便秘等问题的发生。

      肉类适可而止。夏季不是吃肉的好季节,肉类脂肪含量较高,摄入过多,不仅容易产生消化不良,还会形成脂肪堆积,形成肥胖。食肉族的吃货们,这时候可要收敛一下啦,为了能愉快的穿漂亮衣裳,不可再大口吃肉了!


减肥训练营提示肉类要适可而止


      多吃水果。吃些水分充足的水果,可以让你的身体喝饱水。众多水果中,草莓、梨、苹果最为适宜食用。

      草莓:草莓含丰富营养,口味香甜,让人口舌生津,同时草莓有助于消化的功效,减肥很容易碰到消化不良的情况,吃些草莓可促消化利于减肥。

      梨:梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,水分含量及其丰富,适宜在干燥的夏季食用。同时,梨富含的膳食纤维也能给你带来饱腹感,也是减肥时推荐选择的水果之一。

      苹果:苹果含水量丰富,能给身体补充水分,同时苹果含有非常丰富的维生素和矿物质。

      多喝水。天气较燥热,干燥的天气容易使肌肤中的水分流失,预防干燥,最有效的措施就是多喝水,及时补充体内水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右,以200 毫升的杯子为例,大约是8杯水,尤其是气候干燥可以适当增加补水量

      光有饮食,当然不够减肥还需遵循营养+运动的科学模式,况且是人体机能最为活跃的季节,减肥训练营小编提示赶紧动起来吧,让你的减肥事半功倍!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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